Cikkek
Sleep fitness – így eddz, hogy jobban aludj
Az alvás és a testmozgás közötti kapcsolat régóta foglalkoztatja az egészségügyi szakembereket. Az utóbbi években egy új megközelítés bontakozott ki, a „sleep fitness”, amely azt vizsgálja, hogyan lehet az edzés segít...
2025. 03. 27.
Tiszta fogak, hosszabb élet?
Egy ragyogó mosoly nem csupán a magabiztosság záloga. Megdöbbentő tudományos eredmények bizonyítják, hogy az íny és a fogak állapota közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszeri egészséget, a kognitív hanyatlás mér...
2025. 03. 26.
Biohacking a tárgyalóteremben – csúcsteljesítmény a longevity eszközeivel
Jeff Bezos (az Amazon alapítója) kiemelten kezeli az alvás minőségét. Tim Ferriss (The 4-Hour Workweek c. bestseller szerzője) adaptogén gyógynövényeket és meditációt alkalmaz a teljesítmény növelésére. Jack Dorsey (a...
2025. 03. 26.
Az ageizmus létezik, de tehetünk ellene
A világ lakossága egyre tovább él – amely számos előnnyel, de talán még több kihívással is jár. Bár a társadalmi egyenlőség kérdésében az utóbbi években jelentős előrelépések történtek, van egy terület, amelyről keves...
2025. 03. 25.
Posztbiotikumok, a bélflóra új generációs támogatói
A bélrendszer egészségének megőrzése az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapo, különösen a mikrobiom szerepének jobb megértésével. Talán a prebiotikumok és probiotikumok szerepét már nem kell bemutatni. A legfri...
2025. 03. 25.
„Nem szeretem a nem lehet megvalósítani hozzáállást” – Interjú Sulciová Silvia vezetői és üzleti tanácsadóval
Kíváncsiság, bátorság és változás – ezek jellemzik leginkább Sulciová Silvia pályafutását, aki a bankvilág és olajipar kihívásai után ma vezetői tanácsadóként, szellemi és üzleti edzőként és executive coachként támoga...
2025. 03. 24.
Üzleti előnnyel járhat, ha több generáció dolgozik együtt
Képzeljünk el egy munkahelyet, ahol a tapasztalat találkozik az innovációval. Az 50-es, 60-as éveikben járó munkavállalók stratégiai bölcsességet és iparági tudást hoznak, míg Z és Y generációs kollégáik friss ötletek...
2025. 03. 24.
Szervezetünk eddig ismeretlen antibiotikum-raktárát fedezték fel kutatók
Egyre többet tud a tudomány a szervezetünk működéséről, mégis a legtöbb belső folyamat még tartogat meglepetéseket a kutatók számára is. Egy izraeli kutatócsoport az immunrendszer egy új részét fedezte fel, amely a po...
2025. 03. 23.
A lelkierő pszichológiai edzése
Amikor az élet kihívásokat gördít elénk, van, aki meginog, és van, aki megerősödik. De vajon mi határozza meg ezt? Úgy tűnik a lelkierő, vagyis az a belső hajtóerő, amely segít talpon maradni és fejlődni a nehézségek ...
2025. 03. 23.
Már napi 4 perc mozgás is csökkentheti a szívroham kockázatát
Egy sikeres üzletasszony, aki egyszerre édesanya, feleség, nővér és barátnő – egy igazi modern nő, aki minden szerepben helytáll. A legnagyobb kihívása gyakran az időhiány. Napjai percre pontosan be vannak osztva, a f...
2025. 03. 22.
Milyen problémákat okozhat a dehidratáltság, és hogyan kerüld el?
Az öngondoskodás nemcsak a minőségi táplálkozásban, a rendszeres mozgásban és a stresszkezelésben rejlik, hanem egy ennél is alapvetőbb tényezőben: a megfelelő hidratáltság fenntartásában. Testünk minden egyes sejtjén...
2025. 03. 22.
Hogyan érhető el a tartós és egészséges fogyás?
Az egészséges fogyáshoz a személyre szabott étrenden és a mozgáson alapuló életmódterápián át vezet az út – mondja dr. Vékony Blanka dietetikus. A szakértő szerint az életmódterápiában nem önmagában a fogyáson, hanem ...
2025. 03. 21.