Az alábbi cikkben Friedl Zsuzsanna életútját és inspiráló gondolatait mutatjuk be. Zsuzsa több mint 25 éve dolgozik HR területen vezetőként, korábban olyan cégeknél, mint a GE, UPC, Microsoft és a Telekom, jelenleg pedig a Deutsche Telekom nemzetközi HR vezetője és a T-Systems igazgatósági tagja. Az interjú során nemcsak szakmai pályafutásába enged betekintést, hanem személyes életéről is mesél, ahol a család, az egyensúly és a belső fejlődés központi szerepet játszanak. Zsuzsa emellett megosztja tapasztalatait az időmenedzsmentről, a stresszkezelésről és az önismereti központ létrehozásáról. Beszélgetőpartnere Faragó István, okleveles egészségfejlesztő, a Stressz-M, a Wellbeing.hu oldal és közösség alapítója.
Mi az életfilozófiád, és mit tartasz fontosnak az életben?
Amikor kihívásokkal találkozom az életben, az újratervezés képességét tartom a legfontosabbnak. Ritkán esek kétségbe, vagy engedem, hogy valami elkeserítsen. Ha nehéz szituációval nézek szembe, gyorsan képes vagyok átgondolni és újraértékelni a helyzetet.
Egy nemrég készült interjúban megkérdezték tőlem, mennyire tartom magam pozitív személyiségnek. Magabiztosan állíthatom: abszolút pozitív szemléletű ember vagyok. Nem kesergek a múlton, nem rágódom azon, hogy miért alakultak úgy a dolgok. Hiszek abban, hogy mindenből lehet tanulni.
A munkatársaim is tudják, hogy hozzám bármikor fordulhatnak, még akkor is, ha valami nem sikerült. Számos példát emlegetnek a szakmai életemből, amikor sikerült átfordítani a nehéz helyzeteket. Ez a hozzáállás nemcsak engem, hanem a csapatomat is erősíti, és segít minket a fejlődésben.
Hogyan menedzseled az idődet, amikor ilyen sokféle szerepben kell helytállnod: HR vezető, anya, feleség, vállalkozó?
Az időmenedzsment kulcsa számomra a rendszerek kialakítása. A munkámban egy jól működő csapat segít, akik támogatnak az időbeosztásban és követik a feladataimat.
A hétvégék pedig szigorúan a családomé; ez az idő szent számomra. A férjem és édesanyám is aktívan támogatnak a gyermekeim nevelésében. Sok nő, aki kisgyermekes anyaként dolgozik, nehezen tud fókuszálni, ha otthon problémák vannak. Épp ezért fontos a stabil családi környezet és a megfelelő támogatás. Németországban a részmunkaidős foglalkoztatás segít a nőknek a karrier és a családi szerepek összehangolásában. A családi támogatás, a munkahelyi rugalmasság és a vezetői hozzáállás kulcsfontosságú az egyensúly megtartásában.
Hogyan találod meg a lelassulás és kikapcsolódás pillanatait a feszített munkatempó mellett?
Tudatosan tervezem be az ilyen pillanatokat a napjaimba. Amikor Németországban dolgozom, a munkámra összpontosítok, de a hétvégék kizárólag a családomról szólnak. Rendszeresen tervezünk nyaralásokat is, hogy együtt töltsünk minőségi időt.
Alapítottam egy önismereti és életvezetési központot is, ahol esténként és hétvégén dolgozom. Ez számomra egyfajta mentális kikapcsolódás, hiszen foglalkozhatok azzal, ami igazán fontos számomra, és segíthetek másoknak a stresszkezelésben. Magamra is tudatosan figyelek, különösen, amikor új feladatokba kezdek. A pihenőidőszakok beiktatása érdekében esténként gyakran nézek sorozatokat, hogy kikapcsolódjak és lenyugodjak.
Kép forrása: Friedl Zsuzsanna
Hogyan kezeled a stresszt a munkádban vagy más kihívások során?
A HR vezetői szerepemben különösen nagy jelentősége van a stresszkezelésnek, főleg a szakszervezeti tárgyalások során. Ezek a tárgyalások gyakran hullámvasútként működnek, és ha nem tudjuk újragondolni a helyzetet, akkor megrekedünk. Ekkor szoktam egy mély levegőt venni, és valami új megközelítést behozni a folyamatba, hogy előrelendítsük a dolgokat.
Az adatvezérelt HR számomra kulcsfontosságú, hiszen a pontos adatokkal való felkészülés segít a nehéz tárgyalási helyzetek megoldásában is. A stressz kezeléséhez emellett az időgazdálkodás is alapvető. Minden tevékenységemet beírom a naptáramba. Ha valami nincs a naptárban, az számomra nem is létezik.
Az önismereti tréningek szintén sokat segítettek abban, hogy jobban odafigyeljek magamra. Most, hogy új kihívásokkal nézek szembe, különösen érzékelem ennek a jelentőségét. Ha például reggel szorít a gyomrom, tudatosan elemzem, mi okozza ezt az érzést, és nem hagyom, hogy egy nehezen induló reggel elrontsa a napomat.
Mit tanácsolsz a fiatal nőknek, akik egyszerre szeretnének sikeres karriert és boldog családi életet élni?
A legfontosabb tanácsom az, hogy okosan válasszanak partnert. Egy támogató társ elengedhetetlen ahhoz, hogy egyensúlyozni tudjanak a karrier és a családi élet között. Emellett érdemes egy rendszert kialakítani, amely biztosítja, hogy nyugodtan tudjanak dolgozni anélkül, hogy a magánéletük vagy a lelki egyensúlyuk kárt szenvedne.
Az is fontos, hogy tisztában legyünk önmagunkkal és az értékeinkkel. Ha nem vagyunk rendben saját magunkkal, nehezebben kezeljük az élet kihívásait. A stabil önismeret és az egészséges magabiztosság segít abban, hogy ellenállóvá váljunk a válságokkal szemben.
Hogyan inspirálod a következő generációt?
Törekszem arra, hogy pozitív példát mutassak, legyen szó a munkahelyi csapatomról vagy a családomról. Anyaként és HR vezetőként különleges felelősségem van, hiszen a lányaim és a kollégáim is követik a példámat. A vállalkozásom, a Mental SPA, szintén arra törekszik, hogy másokat inspiráljon a tudatos életvezetés felé.
Zsuzsa története jól példázza, hogy a szakmai siker és a személyes fejlődés kéz a kézben járhatnak. Kitartása és önismeret iránti elköteleződése inspiráció lehet mindazok számára, akik szeretnék megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között.
Szerző: Faragó István
(Kiemelt kép forrása: Friedl Zsuzsanna)
