Az egészséges életmód és a fizikai aktivitás iránti növekvő érdeklődés korában egyre többen fordulunk az okos eszközökhöz, hogy nyomon kövessük testünk reakcióit és fejlődését. Azonban a mérhető adatok sokasága között könnyű elveszni, és felmerül a kérdés: mely...
Az alpesi síversenyzéstől a harvardi laborokig, az olimpiai sportolóktól a vállalati felsővezetőkig – Dr. Anna Erat minden lehetséges szögből feltérképezte az egészséget. A longevity-vel, mesterséges intelligenciával és orvostechnológiával foglalkozó szervezetek...
From alpine ski racing to Harvard labs, from Olympic athletes to executive boardrooms, Dr. Anna Erat has explored health from every possible angle. As a board member of selected organizations in longevity, AI and med tech, with clinical specializations and teaching...
Ahogy az izmokat edzésben tartja a mozgás, úgy őrzi meg a lelkünk frissességét az érzelmi rugalmasság. De mi történik, ha az érzéseink beleragadnak a régi mintázatokba? Na és lehetséges-e érzelmileg frissnek maradni egy olyan világban, ahol a tempó gyors, a reakcióink...
Ha az egészségünkkel kapcsolatos mérőszámokról van szó, legtöbbször a testsúlyra, koleszterinszintre vagy a vérnyomásra gondolunk. Létezik azonban egy szám, ami sokkal többet elárul a szervezetünk állapotáról és a várható élettartamunkról, mint gondolnánk. Ez a VO2...
A 2017 óta Svájcban élő coach és változásmenedzser története bizonyítja, a genetika nem a végzetünk, az epigenetika, vagyis az, ahogyan élünk felülírhatja a kevésbé szerencsés gének betegségprogramját. Meg lehet gyógyítani önmagunkat, ha őszintén szembenézünk az...
Képzeld el, hogy a tested működéséről szóló legmélyebb információk – a génjeid – segítenek abban, hogy hatékonyabban, célzottabban és fenntarthatóbban eddz. Ez nem sci-fi, hanem a kinesiogenomika, azaz a genetikai alapú edzéstervezés ígérete. De vajon mennyire...
Mi lenne, ha az öregedés nem megoldandó rejtély volna, hanem egy megszelídíthető kihívás? Dr. Filippo Ongaro – az Európai Űrügynökség egykori orvosa – a mozgástudományt, a táplálkozást és a belső munkát egyesíti egy olyan gyakorlati útitervben, amelynek célja az...
What if aging weren’t a mystery to solve, but a challenge to conquer? Dr. Filippo Ongaro – former ESA physician to astronauts – combines exercise science, nutrition and inner work into a practical roadmap for healthy longevity. Together with his wife, psychologist...
Egyre gyakoribb fáradtság, hirtelen ránk törő, leküzdhetetlen vágy az édességek iránt, makacsul ragaszkodó kilók deréktájon… Apró jelzések, amelyek hátterében gyakran egy komoly anyagcserezavar, az inzulinrezisztencia áll. Sokan nem is sejtik, hogy ezzel a rejtett...
Napjaink felgyorsult világában, ahol a stressz és a feszültség mindennapos társaink, egyre többen keresik azokat a módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső egyensúlyhoz. A tai chi és a jóga, ezek a lassú, tudatos mozgásformák, nemcsak a test rugalmasságát...
A szellemi teljesítőképesség nem csupán a rövid távú fókusz, memória és döntéshozás kérdése: agyi egészségünk megőrzése és serkentése kulcsa lehet a hosszú, minőségi életnek is. A longevity-tudatos életmód egyik alappillére az, hogy kognitív képességeinket ne csak...
A társadalmi felelősségvállalás és egy elegáns sportesemény találkozásából született meg a Családi Lovaspóló Piknik – egy olyan jótékonysági esemény, ahol a sport, a közösség és az oktatás ügye találkozik. A rendezvény mögött két inspiráló nő áll: Nagy Andrea, a...
A pulzuskontrollal végzett edzés nemcsak egy újabb trend – hanem az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy célzottan, biztonságosan és hosszú távon fejlődj. Segítségével nem csak a testeddel, de a szíveddel is tudatosan dolgozhatsz együtt. Mire érdemes figyelned? A...
Tavasszal úgy érezhetjük, itt az idő újrahangolni magunkat – testileg és lelkileg egyaránt. A túrázás ebben az időszakban nemcsak friss levegőt és szép kilátást kínál, hanem mélyebb, tudományosan is alátámasztott előnyöket, amelyek túlmutatnak a megszokott...
Az öregedés nem csupán a bőrön vagy az ízületeken hagy nyomot – az immunrendszer működése is fokozatosan gyengül. A sejtek lassabban reagálnak, a gyulladásos folyamatok krónikussá válhatnak, és a szervezet védelmi mechanizmusai egyre kevésbé képesek alkalmazkodni az...
A hosszú, egészséges életre való törekvés nem csupán a genetikai adottságokon múlik, hanem azon is, hogy milyen életmódot folytatunk. Az egyik kulcsfontosságú tényező ebben a testösszetétel, különösen a testzsírszázalék szerepe. Egy korábbi cikkünkben már olvashattál...
A legfrissebb kutatások szerint a fizikai aktivitás amellett, hogy edzés a testünk számára, finomhangolást jelent elménknek is. Olyan, mint amikor egy zenemű új dallammal bővül: az agy új kapcsolatokat épít, új utakat nyit – ezt a csodálatos képességet nevezzük...
Te is érezted már, hogy egyes napokon szárnyalsz az edzőteremben, míg máskor a kanapéig eljutni is kihívás? Lehet, hogy a hormonrendszered áll a háttérben. A női test nem lineárisan működik, hanem ciklikusan – és ez nemcsak a menstruációra igaz, hanem az...
Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy-egy stresszes nap után elindulsz futni, beállsz egy jógamatracra vagy elmerülsz a kedvenc edzésformádban – és szinte fizikailag is érezhetően könnyebbnek tűnik minden. Nem véletlen. A mozgás nemcsak a testet, hanem...
Az egészséges és fenntartható szervezeti kultúra egyik alapköve a természetes mozgás integrálása a mindennapi munkahelyi környezetbe. Cikksorozatunk hatodik részében azt vizsgáljuk, hogyan alakíthatunk ki olyan irodai feltételeket és kezdeményezéseket amelyek...
A gerincünk nem csupán a testünk tartóoszlopa, hanem egészségünk és élettartamunk egyik fontos pillére. A modern életmód, az ülőmunka és a stressz mind hozzájárulhatnak a gerincproblémák kialakulásához, amelyek hosszú távon befolyásolhatják életminőségünket és...
A hosszú, egészséges élet nem pusztán a genetikai adottságokon múlik. Az évtizedek óta zajló kutatások egyre világosabban mutatják: szervezetünk cukoranyagcseréje rejtett, ám annál befolyásosabb tényező az öregedés folyamatában. A vércukorszint nemcsak az...
A Balira tett utazásom nem csupán egy egzotikus nyaralás volt, hanem egy olyan belső utazás is, amely lehetőséget adott arra, hogy újrakapcsolódjak önmagammal, a természettel és megtapasztaljam azt az életritmust, amelyre talán mindig is vágytam. A zürichi mindennapi...
Egy hosszú nap után hazaérsz, és a nappalidban már vár rád a személyi edződ – de nem egy ember, hanem egy intelligens robot, amely tökéletesen ismeri a tested igényeit, figyelembe veszi az egészségi állapotodat, és azonnal készen áll egy személyre szabott...
A hosszú, egészséges élet záloga nem egy csodakapszula, még csak nem is kivételes szerencse kérdése, hanem tudatos döntések eredménye – amelyben a rendszeres mozgás az egyik legfontosabb szereplő. A fizikai aktivitás akár betegségeket visszafordító bámulatos...
A női test lenyűgöző biológiai rendszer, ám egyes folyamatai gyorsabban zajlanak, mint gondolnánk. A petefészek, amely a termékenység szimbóluma, már a harmincas éveinkben olyan változásokon megy keresztül, amelyek hatásait a mindennapokban érezhetjük. De milyen...
Mi befolyásolja leginkább a női egészséget és élettartamot? Hogyan segíthet a mikrobiom, az étrend vagy éppen a mozgás a hormonális egyensúly megőrzésében? Dr. Sobel Gábor szülész-nőgyógyász, a Medica Bella Klinika vezetője és a Sobel LifePlan megalkotója szerint a...
Mit jelent ma Magyarországon a preventív orvoslás és hogy alakul a longevity jövője? Dr. Major Dáviddal, magazinunk orvos szakértőjével, népegészségtan szakorvossal beszélgettünk az életmódorvoslás kihívásairól és a longevity területén végzett kutatásairól - Interjú....
Az egyensúly fogalma sokak számára a harmónia és a stabilitás szinonimája, ám valójában ennél jóval mélyebb jelentéssel bír. Az egyensúlyérzék nem csupán a fizikai biztonság záloga, hanem a magabiztosság és az önállóság forrása, épp ezért a longevity egyik fontos...