A legújabb kutatások és az egészségtudatos életmód innovatív irányzatai mind egyetértenek abban, hogy a zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása alapvető fontosságú - nem csupán a mindennapi jó közérzetünk, hanem a hosszú, egészséges élet biztosítása miatt is....
Szárnyát bontogatja a tavasz, a napfény végre felmelegíti Budapest utcáit, a Gellért-hegyi cseresznyefák virágba borulnak, a Duna aranyló hullámain megcsillan a megújulás ígérete. Ennek ellenére sokan érezzük nehézkesnek az új évszak kezdetét. A tavaszi fáradtság...
Kövesdi Gábor, a MyFarm alapítója, édesapjának szeretett volna munkahelyet teremteni azzal, hogy létrehozott egy vállalkozást, amely előfizetéses rendszerben árul és szállít ki vegyszermentesen termelt zöldséget és gyümölcsöt. A családi vállalkozás mára igazi...
A nanoműanyagok egészségügyi kockázatairól egyre többször hallunk, azonban a pontos hatások átfogó vizsgálata ezidáig váratott magára. Most, egy nemzetközi projekt keretében, hazai kutatók adhatják meg a választ az apró műanyagokkal kapcsolatos kérdésekre. "Az apró...
Az Európai Unióban a várható átlagos élettartam Spanyolországban a legmagasabb, 83,3 év. A remélhető életkort rangsoroló európai listán előkelő helyen szerepel továbbá Írország 82,3 évvel, Franciaország 82,4 évvel és Portugália is, 81,5 évvel. De mi a közös ezekben az...
A tudomány ma már egyértelműen bizonyította, hogy az életmódunkkal jelentős mértékben befolyásolhatjuk, meddig és milyen minőségben élünk. A longevity protokoll nem más, mint egy tudományos alapokon nyugvó, személyre szabott stratégia, ami a saját életmódbeli...
A fiatal generáció egészségi állapota ma már nemcsak egyéni, hanem társadalmi szinten is égető kérdés. A modern világ kihívásai, mint a stressz, a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód, mind hozzájárulnak a fiatalok mentális és fizikai egészségi...
A modern tudomány egyik legizgalmasabb felfedezése az anti aging területén az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1) hormon, amely kulcsszerepet játszik a sejtek növekedésében és regenerációjában. De vajon a hormon az élethossz meghosszabbításáért felel, vagy inkább...
A szuperhősök korszakát éljük a mozivásznon és a táplálkozásunkhoz is superfoodokat hívunk segítségül. Vajon van tudományos alapja a superfood elnevezésnek? Egyáltalán, ilyen élelmiszerek csak a nemzetközi piacon vannak, vagy a hazánkban termett alapanyagok között is...
Milyen szerepet foglal el a longevity-tudatos életmódban a természettel kialakított kapcsolatunk? Ha Ljasuk Dimitry független filmest, a Tisza-tó zöld nagykövetét kérdezzük, akkor egyértelmű választ kapunk: az egyik legfontosabbat. Filmjeivel, személyiségével,...
Amikor a hosszú távú egészségmegőrzés lehetőségéről van szó, sokan az önsanyargatás képzetét társítják hozzá. Mintha a longevity életmód kizárólag lemondásról, szigorú diétákról és vég nélküli edzésekről szólna. Akik valóban értik ennek a filozófiának a lényegét,...
Egy repülőgép ablakán kitekinteni mindig lenyűgöző élmény - persze, ha nincs tériszonyod. A föld lassan zsugorodik alattad, a horizont kitágul, és egy pillanatra úgy érezheted, mintha átlépnél a hétköznapi élet fizikai korlátain. De miközben épp csodálattal figyeled a...
Talán mindannyian átéltük már azt a pillanatot, amikor a lakáskulcsunk után kutatunk, vagy egy beszélgetés közben hirtelen elakadunk, mert elfelejtjük, mit is akartunk mondani. Ezek már az agy öregedésének első jelei? Az agy öregedése természetes folyamat, így egy...
Az étrendünk alapjaiban határozza meg azt, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak a hétköznapokban, mennyire tudjuk megőrizni az egészségünket és szakértők szerint a hangulatunkat, illetve a személyiségünket is. De mit jelent ez pontosan? Hogyan hat ránk mindaz,...
Mindig is hosszú és egészséges hajra vágytál? A hajad növekedését természetes módon is felgyorsíthatod, ha odafigyelsz a megfelelő hajápolásra és táplálkozásra. A mindennapi szokások segíthetnek ugyanis a legtöbbet abban, hogy hajad erősebb és dúsabb legyen. A...
Kedves olvasó, szeretettel meghívunk egy vacsorára, ahol az étlap nem csupán fogásokat, hanem a világ legkülönlegesebb ételeit rejti – ritka gombák, aranyáron mért kaviár, és egy sajt, amelynek elkészítéséhez olyan speciális állatra van szükség, melyből összesen 100...
Hara hachi bu, wabi sabi, kaizen – három ősi japán szemlélet, amely segít harmóniát teremteni, könnyedebben élni és folyamatosan fejlődni. Három különböző út, egyetlen céllal: hogy egy hosszabb, egészségesebb és teljesebb élet éljünk. Nézzük hogyan! Hara Hachi Bu –...
A nap lassan lebukik a horizonton, aranyszínű fénybe vonva a fehérre meszelt házakat. Egy apró görög kikötőben az esti vacsora már készül: olívaolaj illata keveredik a frissen sült haléval, és a család már készülődik az asztal körül. A tányérokon minden friss és...
Az almás sütemények kihagyhatatlan összetevője, amelynek illata ezer emléket idéz és amit az ókorban gyógyító elixírként tartottak számon. Az utóbbi években egyre több tudományos kutatás erősíti meg, hogy a fahéj segíthet az egészség és a hosszú élet megőrzésében....
A probiotikumok és a prebiotikumok az egészséges bélflóránk fontos szereplői. Hasonló célokat szolgálnak, és csupán egy betű különbség van a két szó között, ezért gyakran összekeverjük őket, mégis, más-más módon segítik a testünket. De mi a különbség köztük, és miért...
Míg a város nagy része téli álmot alszik, addig a Kopaszi-öbölben pezsegnek a mindennapok. Vasárnaponként Brand Brunch-ok keretein belül hazai márkák bemutatkozásának enged teret az öböl, hogy minél többen megismerhessék őket. Pilates Brunch keretében a testüket...
Magyarországon még mindig jelentősen magasabb a daganatos megbetegedések száma, mint más európai országokban. Mi ennek az oka, mennyire egészségtudatos a lakosság és mit tehetünk az egészségünk megőrzéséért a mindennapokban? Ezekről kérdeztük Dr. Balázs Ákos Györköt,...
Egészséges szokás vagy ártalmas függőség? A kérdés időről időre felmerül, ha a kávéról van szó és mindkét tábor erősnek bizonyul. Most azonban egy friss tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kávéfogyasztás akár közel 2 évvel is megnövelheti az élettartamot. Annak...
Farkas Fruzsina, The Green sommelier, a fermentált italok feketeöves mestere, aki ízlelőbimbókat kényeztető, egyben a bélflóránknak is kedvező italkompozícióival azt hirdeti: igenis lehet finom, ami egészséges és az alkoholmentes életmód nem büntetés, sokkal inkább...
Az újév mindig remek alkalom, hogy átgondoljuk, mit tehetünk hosszú távon az egészségünkért. A longevity szemlélete szerint az év eleji egészségtervezés nem csupán a vitaminok szedéséről vagy új sportokról szól, hanem arról is, hogy figyeljük testünk jelzéseit, és...
Az elmúlt 10 évben megnövekedett az érdeklődés egy természetben előforduló vegyület iránt, ami segíthet a fiatalságunk megőrzésében. Ez a rezveratrol, egy gyümölcsökben és magvakban található antioxidáns, ami hozzájárulhat a sejtek megfiatalításához és az élettartam...
A vérzsírok, vagyis a lipidek, kulcsszerepet játszanak testünk működésében. Bár gyakran hallunk rólunk negatív kontextusban – például a szívbetegségek kapcsán – valójában elengedhetetlenek a sejtek felépítéséhez és az energiaellátáshoz. Cikkünkben segítünk megérteni a...
Hogyan hosszabbíthatjuk meg az életünket? – a kérdés, ami egy új tudományág és számos felfedezés megszületését eredményezte. A legfontosabb viszont talán nem is az évek száma… hiszen akkor élhetünk igazán teljes életet, ha maximálisan élvezni tudjuk a rendelkezésünkre...
A testösszetétel átfogó képet ad a szervezetünk aktuális állapotáról és pontosan megmutatja, mennyire hatékony és eredményes mindaz, amit az egészségünk megőrzéséért teszünk a mindennapokban. Az arányok azonban a korunk előrehaladtával változnak és egyre nagyobb...
Az újév beköszönte a legtöbb ember számára a fogadalmak, a változás és megújulás időszaka. Sokan ilyenkor határozzák el, hogy egészségesebb életmódot folytatnak, leadnak pár kilót, vagy egyszerűen csak energikusabbak szeretnének lenni. De hogyan érdemes nekivágni az...