Közel három évtizedes tapasztalattal a háta mögött Ésik Judit dietetikus, sporttáplálkozási specialista a táplálkozástudományt nem csupán szakmaként, hanem hivatásként éli meg. Praxisában napról napra szembesül azzal, hogy az egészséges életmód nem fekete-fehér...
Volt marketing vezető, koraszülés-feldolgozó önismereti utas, jógázó, táncoló, minden este hálanaplót vezető édesanya. Szabó-Fedor Mariann egészségcoach nem azt adja el, amit csinál – hanem azt csinálja, amit képvisel. Karrierváltása sokaknál szemöldökrándítást...
Az időszakos böjt az utóbbi évek egyik legnépszerűbb trendjévé nőtte ki magát a táplálkozás területén: egyszerűsége, struktúrája és az ígért előnyök sokakat csábítanak kipróbálására. Azonban ami az egyik szervezetnek gyógyír, a másiknak akár kockázatot is jelenthet. A...
A tudomány egyre világosabban mutat rá, hogy az étrendünk az egyik legerősebb tényező, amely befolyásolja egészségben eltöltött éveink számát. Egy három évtizedes utánkövetésen alapuló amerikai kutatás nyolc különböző étrendet vizsgált, és az eredmények alapján...
Herczeg Andrea, a Csak a Mentes alapítója az önazonosságról, a kiégésről, a fenntartható vállalkozás valódi áráról mesél és arról, hogy mit is jelent számára a "Nem akarok másnak látszani (mint, aki vagyok)" bátorsága. A vállalkozói létet gyakran heroikus narratívák...
A magyar fejlesztésű vitaminmárka, amely mindenki számára elérhetővé teszi az egészségmegőrzést A 2018-ban alapított Anybody magyar fejlesztésű prémium vitamin- és étrend-kiegészítő márka célja, hogy tudományosan megalapozott, magas hatóanyag-tartalmú termékeivel...
Hogyan válhat a konyha a hosszú távú egészség és az egyensúly laboratóriumává? Szathmári Orsolya nyelvtanárból lett természetgyógyász, aki Svájcban, két gyermek mellett értette meg: az étel nemcsak táplálék, hanem az egészség, az egyensúly és a közösség záloga. Ma már...
How can a kitchen turn into a laboratory of long-term health and balance? Orsolya Szathmári, once a language teacher and now a naturopath, discovered during her years in Switzerland – while raising two children – that food is more than nourishment: it is the...
Lehetséges, hogy a szorongás gyökerei nem a gondolatainkban, hanem a bélrendszerünkben keresendők? A legújabb kutatások szerint a szociális fóbiával élők mikrobiomja eltér azokétól, akik nem tapasztalnak hasonló tüneteket – ez pedig új távlatokat nyithat a szorongás...
A glikémiás index (GI) napjainkra igazi egészségügyi iránytűvé vált: sokan ez alapján döntik el, mi kerülhet a tányérjukra. De vajon tényleg ilyen egyszerű lenne a képlet? A glikémiás index körül számos tévhit kering, amelyek tisztázása segíthet abban, hogy tudatosabb...
Az időszakos böjt (intermittent fasting) mára túlnőtt az „újabb trendi diéta” szerepen és az utóbbi években az orvostudomány érdeklődését is felkeltette. Az érdeklődés nem alaptalan, hiszen egyre több kutatás igazolja jótékony hatásait az anyagcserére, a...
Az egészségtudatosság régen csendes szokásokban élt: a vasárnapi húslevesben, a kertből szedett almában vagy a friss levegőn végzett munkában. Ma már egészen más tereken születik: edzőtermi tükrök gyengéd fényeiben, okosórák pulzusgörbéin vagy egy inspiráló közösségi...
Szenzorok és algoritmusok írják át az étkezési napló fogalmát, amely sokak mindennapi rutinjának része – akár egészségügyi okokból, akár tudatos életmód miatt. A következetes dokumentáció azonban kihívások elé állítja az embert és a különböző applikációk vagy...
Negyedik alkalommal rendezte meg a gluténmentes kenyerek és péksütemények versenyét a Magyarok Kenyere program keretében a Magyar Gazdakörök és Gazdaszövetkezetek Szövetsége (MAGOSZ), a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK), a Magyar Cöliákia Egyesület (MCE) és az...
A cikk termékmegjelenítést tartalmaz. Háziorvosként a holisztikus szemléletet, sportorvosként pedig azt tanulta meg, mennyi mindent leshetnénk el az élsportolóktól – a tudatos táplálkozástól kezdve a preventív szemléletig. Dr. Töllösy Judit, a The Longevity Hub...
Miért eszünk akkor is, amikor nem vagyunk éhesek? Mi történik, ha a stressz levezetésének fő eszköze az evés lesz – újra és újra? Cikkünk annak jár utána, miért nyúlunk ételhez akkor is, amikor valójában másra vágyunk, és hogyan lesz az evés pótcselekvés, ha a...
Az utóbbi évek kutatásai teljesen átírták mindazt, amit eddig az anti-agingről gondoltunk. Ma már tudjuk, hogy nem csupán az évek száma számít, hanem az is, milyen tempóban írja át testünk belső órája a biológiai kódunkat. Egy friss tanulmány szerint a napi...
A cikk termékmegjelenítést tartalmaz. Kokavecz Katalin a M.E.D. Központ alapítója, a V.Á.L.T.S.® funkcionális életmódprogram megalkotója, a The Longevity Hub szakértője, valamint az Autoimmun sorsfordító program könyv és mentorprogram szerzője kezdetben saját...
A cikk termékmegjelenítést tartalmaz. Hogyan lesz egy tudatos fogyasztóból iparági szereplő, majd egy egészségtudatos közösség vezetője? Ipsits Anita és Ipsits Gábor 2017-ben még csak a Szafi termékek vásárlóiként keresték az egészséges alternatívákat – ma már ők...
Dr. G. Kiss Orsolya orvos, táplálkozástudományi szakértő, farmakológus és a The Longevity Hub szakértője úttörő szerepet vállal abban, hogy a rostalapú táplálkozás újra méltó helyére kerüljön a modern étrendben. Páciensei körében – legyen szó fogyásról,...
Az egészséges életmód ma már nem csupán választás, hanem hosszú távú befektetés önmagunkba is. Egyensúlyra törekszünk – testben, lélekben, mindennapjaink ritmusában. Mégis van valami, ami sokáig rejtve maradhat, és csendben gyengítheti a vitalitásunkat: a krónikus...
Nemcsak génjeink határozzák meg egészségünket és élettartamunkat, hanem az is, hogyan „kapcsoljuk be” vagy „ki” őket. Az epigenetika megmutatja, hogy táplálkozásunk képes formálni génjeink működését, így tudatos étrenddel lassíthatjuk az öregedést és támogathatjuk...
Az utóbbi évtizedek tudományos áttörése új megvilágításba helyezte a “genetikai hajlam” és az öröklődés fogalmát. Az epigenetika tudománya bizonyítja, hogy nemcsak az számít, milyen génjeink vannak. Mindennapi döntéseinkkel képesek vagyunk hatni a gének működésére –...
A túlzott cukorfogyasztás komoly egészségügyi kockázatot jelent, ezért egyre többen fordulnak az édesítőszerekhez alternatívaként. De vajon mennyire egészségesek? Milyen hatással vannak a szervezetünkre? Melyik a legjobb választás? Ebben a cikkben tudományos alapokon...
Az elhízás ma már nem pusztán esztétikai vagy életmódbeli kérdés, hanem komplex biológiai folyamatok sora, amelyek megfelelő működése azon múlik, hogy mennyire tudjuk értelmezni és támogatni a saját biológiai rendszerünket. Ebben a folyamatban a hormonrendszerünk –...
Vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van, ez nem kérdés, viszont a mennyiség és az arányok már sokkal inkább. A jó hír azonban az, hogy a legújabb kutatásoknak hála elérhető közelségbe került az egészséges életmód pontos mikrotápanyag-szükséglete – figyelembe...
Képzelj el egy világot, ahol a biológiai órád nem ketyeg feltartóztathatatlanul, hanem együttműködik veled. Egy világot, ahol az ételeid nem csupán energiát adnak, hanem aktívan támogatják a tested megújulását, a bőröd feszességét, a sejtjeid frissességét – sőt, akár...
Az öregedés látható jeleit beindító változások már jóval az első, halvány ráncok megjelenése előtt, egy számunkra láthatatlan szinten kezdődnek. Friss kutatások szerint a bőrmikrobiom kulcsszerepet játszik abban, hogyan öregszik a bőrünk, ezáltal új eszközöket adhat a...
Bár a genetikai örökségünk meghatározó, ma már egyre világosabb, hogy az életmódbeli döntéseinkkel is befolyásolhatjuk az öregedést. A betain nevű természetes vegyület ebben a folyamatban egy olyan csendes szövetséges, amely számos fronton segíthet megőrizni testi és...
A longevity, azaz az egészséges, boldog élet nem csupán cél, hanem egyre inkább közös társadalmi felelősségvállalás kérdése is. Ezt az elhivatottságot ismeri fel és mélyíti tovább az a 12 hónapos stratégiai partnerség, amelyet a Melea The Health Concept ötcsillagos...