Az idő kettős játékot űz velünk. Egyik arca a kronológiai életkor, amit a születésnapi tortánkon meggyújtott gyertyák száma jelez. Másik arca azonban rejtettebb: a biológiai életkor, amely a sejtjeinkben, a DNS-ünkben és a telomereinkben tükröződik. Miközben a naptár...
Az egészségtudatosság régen csendes szokásokban élt: a vasárnapi húslevesben, a kertből szedett almában vagy a friss levegőn végzett munkában. Ma már egészen más tereken születik: edzőtermi tükrök gyengéd fényeiben, okosórák pulzusgörbéin vagy egy inspiráló közösségi...
Dr. Ketskés Norbert orvos, természetgyógyász, táplálkozástudományi szakértő immár több mint húsz éve az integratív orvoslás elkötelezett híve. Hagyományos orvosi képzését követően háziorvosként dolgozott, ám hamar felismerte: sok esetben nem elegendő a tünetek pusztán...
Az epigenetikai órák az öregedéssel együtt járó belső folyamatok apró jeleit figyelve képesek becslést adni a szervezet valódi biológiai életkoráról. Hiszen a születésünk óta eltelt idő nem feltétlenül a legfontosabb mérőszám. A legújabb generációs, vérmintán alapuló...
Rövidebb nappalok, hűvösebb reggelek és a természet lassú elcsendesedése. Ilyenkor sokan tapasztalnak fáradékonyságot, hangulatingadozást vagy fokozott érzékenységet. Vajon mindez a hormonjaink játékának köszönhető, vagy valóban érzékenyebb a női idegrendszer ebben az...
A cikk termékmegjelenítést tartalmaz. Kokavecz Katalin a M.E.D. Központ alapítója, a V.Á.L.T.S.® funkcionális életmódprogram megalkotója, a The Longevity Hub szakértője, valamint az Autoimmun sorsfordító program könyv és mentorprogram szerzője kezdetben saját...
Mitől lesz tartós a változás, és hogyan válik a szépség valódi harmóniává? Orbán Hajnalka coachként abban segít, hogy a külső átalakulás ne önmagában történjen, hanem belülről fakadjon. Tapasztalata szerint az önelfogadás, a stresszkezelés és a mindennapi apró...
Tökéletesen élni – ez lenne a hosszú élet titka? Vagy épp ez ássa alá mindazt, amit az egészségről, a boldogságról és a jóllétről tudni véltünk? A kutatások szerint a túlzott tökéletességre törekvés nemcsak mentálisan, de fizikailag is idő előtt kimeríthet, úgyhogy...
Van, amikor a gyógyulás keresése túlmutat önmagán, és egy teljesen új szemléletté növi ki magát. Danijela Schenker, egykori intenzív osztályos ápolónő történetében a fordulópontot egy makacs autoimmun betegség hozta el – amire a hagyományos orvoslás nem tudott...
What begins as a personal quest for healing can sometimes evolve into a new paradigm. For Danijela Schenker, a former ICU nurse, the turning point was an autoimmune diagnosis that conventional medicine couldn’t resolve. Two decades, countless hours of research, and...
A modern élet felgyorsult ritmusában sokan álmodozunk egy lassabb életvitelről. Egy nyugodtabb ritmusról, hogy könnyedén vegyük az akadályokat és megőrizhessük a fiatalos, energikus énünket. Ez pedig elérhetőbb, mint gondolnánk. A hibernáció eddig csak a természet...
Az egészséges életmód ma már nem csupán választás, hanem hosszú távú befektetés önmagunkba is. Egyensúlyra törekszünk – testben, lélekben, mindennapjaink ritmusában. Mégis van valami, ami sokáig rejtve maradhat, és csendben gyengítheti a vitalitásunkat: a krónikus...
A modern életvitel velejárója lett a folyamatos feszültség és túlterheltség, ám a stressz nem csupán belülről emészt fel minket – külsőleg is nyomot hagy. De mi történik ilyenkor a szervezetben? Milyen élettani mechanizmusok húzódnak meg a bőr öregedése, a...
Az utóbbi évtizedek tudományos áttörése új megvilágításba helyezte a “genetikai hajlam” és az öröklődés fogalmát. Az epigenetika tudománya bizonyítja, hogy nemcsak az számít, milyen génjeink vannak. Mindennapi döntéseinkkel képesek vagyunk hatni a gének működésére –...
Dr. Baucsek Katalin LL.M., a The Longevity Hub és a Longevity Magazin alapítója partneri együttműködési megállapodást írt alá a svájci Holinstinct csoporttal (holisztikus stressz- és rezilienciafejlesztésre, valamint egészségtudatos életmódprogramokra specializálódott...
Mi lenne, ha 3 nap is elég lenne egy újrakezdéshez? A sabbatical, azaz az alkotói szabadság fogalma egykor csak a tudományos élet kiváltsága volt – ma azonban a tudatos teljesítménykultúrában új értelmet nyer. A mikro-sabbatical 3–5 napos, jól strukturált, tudatos...
„A legnagyobb hiba, amit az orvosok elkövetnek, hogy a testet anélkül próbálják meggyógyítani, hogy az elmét is gyógyítani próbálnák. Pedig az elme és a test egy, és nem szabadna külön kezelni.” – vallja az ókori görög filozófus, Platón. Sokan sokféleképpen...
Képzelj el egy pillanatot, amikor mezítláb sétálsz a homokban, a lágy szellő a hajadba kap, miközben a tenger hullámai ritmikusan, szinte szívdobbanás-szerűen mossák a partot. Ebben a térben minden lelassul – a gondolataid, a légzésed, a tested. Ez nem pusztán egy...
Van egy szokás, ami Spanyolországban szinte szent: a sombremesa. Ez az étkezés utáni lelassulás, beszélgetés és jelenlét, amely során senki nem nézi az órát, nem multitaskingol. Csak benne van a jelenben, együtt a családdal – egy asztal körül, figyelemben, valódi...
Van, hogy már reggel feszültséggel telve ébredünk. Egy gondolat, egy emlék, egy közelgő feladat elég ahhoz, hogy az idegrendszerünk riadót fújjon. És bár a szorongás gyakran bénító, mégis van benne valami mély intelligencia: jelez, hogy fontos számunkra valami. Ez...
Bozsik Barbarát várostervezőként mindig is az foglalkoztatta, hogyan lehet a fizikai tér formálásával valódi társadalmi változásokat elindítani. Később ugyanezt a célt egy másik dimenzióban folytatta tovább: létrehozta a Soluna Platformot, egy digitális felületet,...
Dr. Gulyás Tamás aneszteziológus, fájdalomterapeuta, a Naya Clinic társalapítója és orvosigazgatója szerint a tartós stressz az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozatlanságán keresztül alapvetően járul hozzá számos krónikus megbetegedés kialakulásához. Az interjúban a...
Mi történik a testünkkel, ha a stressz állandó vendég az életünkben? Hogyan ismerhetjük fel, hogy már nemcsak fáradtak vagyunk, hanem a kiégés szélén állunk, és mi lehet a stresszkezelés valóban hatékony módszere? A kérdésekre a választ Dr. Mucsi Anna fül-orr-gégész...
A hullámzás megnyugtató hangja, hosszú séták, friss gyümölcsök, éjszakába nyúló beszélgetések. Egy emlékezetes nyaralás, és egyúttal a testi-lelki egészség receptje is lehet. A mediterrán életstílus igazoltan segít elérni a longevity elsődleges célját: hogy a lehető...
A kismedencei, végbéltáji panaszok még ma is sokak számára kínos, gyakran elhallgatott témának számítanak, pedig a megelőzés és a megfelelő kezelés akár életet is menthet, egyben az egészséges, hosszú élet záloga lehet. Dr. Bánfalvi Péterrel, sport- és...
Ahogy az izmokat edzésben tartja a mozgás, úgy őrzi meg a lelkünk frissességét az érzelmi rugalmasság. De mi történik, ha az érzéseink beleragadnak a régi mintázatokba? Na és lehetséges-e érzelmileg frissnek maradni egy olyan világban, ahol a tempó gyors, a reakcióink...
A dán életérzés nem csupán gyertyafény és forró kakaó – hanem tudományosan is igazolt út a mentális jólléthez, a közösségi kapcsolatok erősítéséhez és a hosszú élethez. Mi lenne, ha a hosszú élet kulcsa nem (csak) a zöld turmixban vagy a heti három edzésben rejlene,...
Egyre gyakoribb fáradtság, hirtelen ránk törő, leküzdhetetlen vágy az édességek iránt, makacsul ragaszkodó kilók deréktájon… Apró jelzések, amelyek hátterében gyakran egy komoly anyagcserezavar, az inzulinrezisztencia áll. Sokan nem is sejtik, hogy ezzel a rejtett...
Richvalszki Zseraldina 2003 óta foglalkozik a wellness életmóddal, a Richvalszki Spa Consulting és a Spa Akadémia alapítójaként rangos nemzetközi szállodafejlesztésekben vesz részt, emellett a Medical Wellness Congress, a Global Wellness Day nagykövete és a Naya...
Tavasszal úgy érezhetjük, itt az idő újrahangolni magunkat – testileg és lelkileg egyaránt. A túrázás ebben az időszakban nemcsak friss levegőt és szép kilátást kínál, hanem mélyebb, tudományosan is alátámasztott előnyöket, amelyek túlmutatnak a megszokott...