A kiégés nem pusztán a túlzott munkamennyiség eredménye, hanem a nem megfelelő idő- és energiabeosztás következménye. Hogyan alakítsunk ki olyan karrier ökoszisztémát, amelyben kiégés nélkül érhetünk el jelentős eredményeket? A stratégiai pihenés hatása a...
A hormonháztartásunk hatással van nemcsak az egészségi állapotunkra, hanem a kognitív teljesítményünkre, a stressztűrő képességünkre és az érzelmi szabályozásunkra is – ezek pedig mind alapvető vezetői készségek. De milyen hormonális változásokra figyeljünk...
Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy-egy stresszes nap után elindulsz futni, beállsz egy jógamatracra vagy elmerülsz a kedvenc edzésformádban – és szinte fizikailag is érezhetően könnyebbnek tűnik minden. Nem véletlen. A mozgás nemcsak a testet, hanem...
Napjainkban a stressz szinte állandó társunkká vált. Életünk tele van határidőkkel, elvárásokkal és folyamatos ingerekkel – különösen azok számára, akik a munkában, otthon és önmagukért is felelősséget vállalnak. A testünk azonban nem felejt: egyre többen küzdenek...
A hosszú, egészséges élet nem pusztán a genetikai adottságokon múlik. Az évtizedek óta zajló kutatások egyre világosabban mutatják: szervezetünk cukoranyagcseréje rejtett, ám annál befolyásosabb tényező az öregedés folyamatában. A vércukorszint nemcsak az...
A modern munkakultúrában a folyamatos teljesítménykényszer és az állandó elérhetőség sokszor a kiégés és a krónikus stressz felé sodorja a munkavállalókat. De mit jelent valójában a stresszkezelés és a mentális egészség vállalati szempontból? A longevity vállalati...
A munkahelyi barátságok láthatatlan erőként formálják a vállalati kultúrát. Ahol valódi emberi kapcsolatok szövődnek, ott a munkavégzés nem puszta kötelesség, hanem közös ügy. A kutatások rendre azt igazolják, hogy azok a munkavállalók, akik bizalomra, támogatásra és...
A női test lenyűgöző biológiai rendszer, ám egyes folyamatai gyorsabban zajlanak, mint gondolnánk. A petefészek, amely a termékenység szimbóluma, már a harmincas éveinkben olyan változásokon megy keresztül, amelyek hatásait a mindennapokban érezhetjük. De milyen...
Mi befolyásolja leginkább a női egészséget és élettartamot? Hogyan segíthet a mikrobiom, az étrend vagy éppen a mozgás a hormonális egyensúly megőrzésében? Dr. Sobel Gábor szülész-nőgyógyász, a Medica Bella Klinika vezetője és a Sobel LifePlan megalkotója szerint a...
Sorozatosan kinyomkodott ébresztők és állandó fáradtság… azok számára is ismerős helyzet, akik igyekeznek egészségtudatosan élni. Az alvásproblémákat sokszor a stresszes életmód számlájára írják, pedig könnyen lehet, hogy más áll a háttérben. A legújabb kutatások...
Ha van valami, amire egy alkotó, tudatos nő a leginkább vágyik, az az idő. Nem csupán több év, hanem minőségi idő – energikus reggelek, inspiráló munkanapok, kiegyensúlyozott esték és hosszú, tartalmas évtizedek. De hogyan? A választ már pontosan tudjuk. A longevity...
Életünk több mint felét töltjük el otthonunkban. Egy exkluzív otthon ma már többet kell nyújtson a puszta látványnál: szolgálnia kell az egészségünket, a vitalitásunkat és a mentális jóllétünket is. A longevity szemlélet napjainkra nem csupán táplálkozási és...
A modern technológia és az egészségtudatosság találkozásából született meg az okosgyűrű. Ez a diszkrét, elegáns eszköz képes monitorozni a test alapvető élettani paramétereit, lehetővé téve a tudatosabb és célzottabb életmódbeli döntéseket. De valóban hozzájárulhatnak...
Mi lenne, ha létezne egy olyan üzleti-és életfelfogás, amiben nem megfeszülve, hanem könnyen, egyszerűen, egészségesen és boldogan lehet intelligens és felelős munkát végezni? Nincs egy éve, hogy még HR vezetőként egy átlagos délután, két meeting között a CFO-val...
Szárnyát bontogatja a tavasz, a napfény végre felmelegíti Budapest utcáit, a Gellért-hegyi cseresznyefák virágba borulnak, a Duna aranyló hullámain megcsillan a megújulás ígérete. Ennek ellenére sokan érezzük nehézkesnek az új évszak kezdetét. A tavaszi fáradtság...
Ahogy a természet tavasszal új életre kel, úgy ébredünk mi is. A hosszú, sötét tél után ösztönösen vágyunk a szabad levegőre, a mozgásra. A futás talán a legegyszerűbb és legszabadabb mozgásforma, de ha egy pillanatra mélyebbre nézünk, sokkal többet adhat, mint...
Kifinomult stílus, elegancia, gyönyörű zöld környezet – általában ezek jutnak eszünkbe a golf kapcsán, ami a kutatások szerint egy kiváló longevity sport. Egyszerre jelent testmozgást, stratégiai tervezést és közösségben eltöltött, minőségi időt. Hazánkban erre kiváló...
Vannak nők, akik mintha megtalálták volna az idő kijátszásának titkát. Egyrészt fiatalabbnak látszanak a koruknál, másrészt sugároznak – mérhetetlen energiát, töretlen életkedvet, igazi szenvedélyt. Ez csak a látszat, vagy van rá magyarázata? Miért van az, hogy a...
A modern tudomány egyik legizgalmasabb felfedezése az anti aging területén az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1) hormon, amely kulcsszerepet játszik a sejtek növekedésében és regenerációjában. De vajon a hormon az élethossz meghosszabbításáért felel, vagy inkább...
Ahogy a természet új életre kel, bennünk is megszületik a vágy arra, hogy energiával telve, frissen és kiegyensúlyozottan induljunk neki a következő időszaknak. De vajon hogyan segíthet a mentális méregtelenítés a lelki egyensúly megtalálásában? Mely tényezők...
A golf nem csupán egy kellemes időtöltés, hanem tudományosan igazolt longevity sport, amely formában tartja a testet, élesíti az elmét és harmonizálja a lelket. Vajon mi a titka annak, hogy a rendszeresen golfozók nemcsak tovább élnek, hanem energikusabbak és...
Talán mindannyian átéltük már azt a pillanatot, amikor a lakáskulcsunk után kutatunk, vagy egy beszélgetés közben hirtelen elakadunk, mert elfelejtjük, mit is akartunk mondani. Ezek már az agy öregedésének első jelei? Az agy öregedése természetes folyamat, így egy...
Egy olyan sportot keresel, amely hatékony és élvezetes is? Ami minden izmodat megmozgatja, de közben kíméletes az ízületeidhez? Az úszás az egyik legegészségesebb és legsokoldalúbb mozgásforma, amelyet szinte bárki végezhet, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. ...
A görögöknek hét szavuk van a szeretetre. Talán mert ők már régóta tudják, hogy a szerelem nem egyetlen érzés, hanem a vágy, az odaadás, a barátság, a szenvedély és az időtlen összetartozás elegye. Egy érzés, amely közelebb visz valakihez, miközben saját magunkhoz is...
Amikor a természet csodáira gondolunk, kevés olyan virág van, amely annyi jelentéssel és szimbolikával bírna, mint a rózsa. Ez a lenyűgöző növény évezredek óta a szépség, a szerelem és a harmónia szimbóluma. De vajon mi tette a rózsát ilyen különlegessé, és hogyan...
Az egészségügyben minden év február 4-én a figyelem a rákellenes világnapra összpontosul, egy olyan különleges alkalomra, amely az összefogás, a tudatosság növelése és az edukáció jegyében zajlik. Ezen a napon a cél, hogy felhívjuk a figyelmet a rák megelőzésének,...
Hogyan hosszabbíthatjuk meg az életünket? – a kérdés, ami egy új tudományág és számos felfedezés megszületését eredményezte. A legfontosabb viszont talán nem is az évek száma… hiszen akkor élhetünk igazán teljes életet, ha maximálisan élvezni tudjuk a rendelkezésünkre...
Állandó rohanás, feszített tempó, határidők szorítása, túlzsúfolt naptárak… Tagadhatatlan, hogy a stressz a mindennapjaink része és azt is tudjuk, hogy ha nem kezeljük megfelelően, az egészségünket is negatívan befolyásolja. De pontosan mi történik a szervezetünkben,...
Ahogy azt korábbi cikkünkben olvashattuk, az életmódorvoslás szerint, szokásoknak és döntéseinknek gyógyító ereje van. Következzék ehhez egy kis iránymutatás. Az életmódmedicina a 6 kulcsfontosságú pillérre épül, melyeket az alábbiakban részletesen bemutatunk....
A modern technológia olyan innovációkat hozott el számunkra, amelyek közvetlenül segítik az egészségünk megőrzését. A hordható okoseszközök népszerűsége évek óta növekszik, hiszen képesek támogatni a tudatos életmódot, legyen szó alvásról, mozgásról vagy épp...