„A legnehezebb dolog a döntés, a többi csupán kitartás.” – vallja Amelia Earhart, a repülés női úttörője. A döntéseink formálják a sorsunkat, és minden egyes „igen” vagy „nem” egy új irányt jelent az életünk térképén. Amikor képesek vagyunk választani, megszilárdítjuk...
Sokszor mondjuk, hogy nincs időnk odafigyelni magunkra – de lehet, hogy nem is az idő hiányzik, hanem a meggyőződés, hogy megérdemeljük a figyelmet és a jóllétet. A testünkkel való bánásmódunk ugyanis szavak nélkül árulkodik arról, hogyan gondolkodunk magunkról. Eképp...
Törökné Gergely Kata egészségfejlesztő szakember, ifjúsági és mindfulness coach, aki saját lovardájában kíséri végig a hozzá érkezőket az önismeret, a gyógyulás és a változás útján a ló asszisztálta terápia keretein belül. Hivatása egy korai, személyes élményből...
Létezik egy csendesebb frekvencia, amelyen a világ rezdülései élesebben kirajzolódnak. Egy érzékenyebb idegrendszer, amely nem gyengeség, hanem finomhangolt intelligencia – és egyben egy különleges kihívás is. A magas érzékenységű (highly sensitive person, HSP) nők –...
Hét ország, két kontinens és egy kiégésből születő új élet – tömören így foglalható össze Udvardi-Gocs Mária története, aki ma már nemzetközi vezetőket és szakembereket inspirál. A Holinstinct alapítójának útja megmutatja, hogy a valódi változás nem(csak) szokásokkal,...
Budapest, 2025. 11. 25. - Megjelent a FANNA polewear legújabb, TWIN névre hallgató kollekciója. Az első magyar fenntartható polewear márka új kollekciója egy 10 különböző darabból és kiegészítőkből álló sorozat, melynek minden eleme egy-egy történetet mesél el a...
Mi történik, amikor egy ember egyszerre lát rá testre, lélekre és a szerepeink mögött rejlő mélységekre? Fekete Edda számára a pszichológia nem csupán hivatás, hanem belső térkép az emberi működéshez: a kételyhez, az érzelmekhez, a kapcsolódás képességéhez. A...
Volt már elit triatlonista, orvos, beteg és túlélő – Dr. Tamsin Lewis életútja újradefiniálta, mit is jelent igazán, teljes szívvel élni. A biohacking hajszolt, kontrollra épülő világából eljutott a „bioharmónia” intuitív bölcsességéig – útja maga a longevity...
She’s been an elite triathlete, a doctor, a patient, and a survivor – and through it all, Dr. Tamsin Lewis has redefined the idea of what it means to live fully. From the driven world of biohacking to the intuitive wisdom of “bioharmony”, her journey maps the...
A hosszú élet egyik titka a mozgás, de nagyon nem mindegy, hogyan csináljuk. Egy új kutatás szerint, ha a személyiségünkhöz illesztjük az edzést, nagyobb kedvvel vágunk bele a mozgásba, és a stresszt is hatékonyabban csökkenthetjük. Mindez azt jelzi: nem a lustaság...
Amint elkezdünk hosszú távon gondolkodni – az egészségünkről, a kapcsolatainkról, a jövőbeli énünkről –, nem csupán új szokásokat vezetünk be, hanem új belső iránytűt is kapunk. Ez a fajta gondolkodásmód pedig messze túlmutat a racionális döntéshozatalon: mélyen hat...
Amikor a világ túl hangos, a legnagyobb luxus a csend. Van valami mélyen ősi abban, ahogyan az ősz beköszöntével vágyunk a visszahúzódásra. A természet lassan csendbe burkolódzik, és ezzel együtt mi is engedünk az évszak ritmusának. Az ősz a bekuckózás, a „cocooning”...
Miért eszünk akkor is, amikor nem vagyunk éhesek? Mi történik, ha a stressz levezetésének fő eszköze az evés lesz – újra és újra? Cikkünk annak jár utána, miért nyúlunk ételhez akkor is, amikor valójában másra vágyunk, és hogyan lesz az evés pótcselekvés, ha a...
Mi történik, amikor a vállalkozásunk ritmusa felveszi a belső tempónkat? Gyorsabban jönnek az ötletek, tisztábban születnek a döntések, és a siker is könnyebben áramlik. Vállalkozóként együtt lélegzünk a saját cégünkkel, ezért egyáltalán nem mindegy, milyen fizikai...
Mitől lesz tartós a változás, és hogyan válik a szépség valódi harmóniává? Orbán Hajnalka coachként abban segít, hogy a külső átalakulás ne önmagában történjen, hanem belülről fakadjon. Tapasztalata szerint az önelfogadás, a stresszkezelés és a mindennapi apró...
Az elegancia több mint öltözködés vagy divat – sokkal inkább egy időtlen életforma. Akiknél ez természetesen jelen van, nem tesznek látványos erőfeszítéseket: a legegyszerűbb mozdulataikban, kifinomult tartásukban és csendes magabiztosságukban rejlik az a könnyedség,...
Tökéletesen élni – ez lenne a hosszú élet titka? Vagy épp ez ássa alá mindazt, amit az egészségről, a boldogságról és a jóllétről tudni véltünk? A kutatások szerint a túlzott tökéletességre törekvés nemcsak mentálisan, de fizikailag is idő előtt kimeríthet, úgyhogy...
Dr. Orosz Cynthia több sikeres vállalkozás alapítója, a Tudatos Nők konferenciasorozat megálmodója. Üzletasszonyként szívügye a közösségépítés és az edukáció, amelyeket a fejlődés két legerősebb katalizátorának tart. Sokszínű, újrakezdésekkel teli életútja és...
Szeretem a térrendezést. Meggyőződésem, hogy bár tárgyakkal tesszük, mégsem övék a főszerep. A valódi hatást nem maga a tárgy váltja ki, hanem az, hogy öncélúan és némán hallgat-e, vagy képes megszólalni egy történet nyelvén. Mikor kinyitom az ajtót, hol talál magának...
Mindannyiunk számára ismerős lehet az élmény, amikor valaki belép egy térbe – és szinte észrevétlenül, mégis megkerülhetetlenül átrendezi a figyelmet. Nem harsány, nem hivalkodó. Mégis valami megragad benne. De mi ez a „valami”? Hogyan lehet, hogy egyes emberek körül...
Mi lenne, ha 3 nap is elég lenne egy újrakezdéshez? A sabbatical, azaz az alkotói szabadság fogalma egykor csak a tudományos élet kiváltsága volt – ma azonban a tudatos teljesítménykultúrában új értelmet nyer. A mikro-sabbatical 3–5 napos, jól strukturált, tudatos...
„Nem” – egyetlen szó, amit a legtöbben késve tanulunk meg időben és elégszer kimondani, pedig ha jobban belegondolunk, közvetve meghosszabíthatja az életünket. Védi az időnket, a lelkünket és a kapcsolatainkat is. Így mielőbb érdemes tudatosítanunk: aki nemet mond,...
A nyári szabadság a teljes kikapcsolódás mellett szólhat arról is, hogy visszataláljunk saját ritmusunkhoz és új, hosszú távon is fenntartható szokásokat vezessünk be. Olyanokat, amelyek valódi irányváltást jelenthetnek egy egészségesebb élet felé. Következzen néhány...
A munka és a magánélet közötti egyensúly olyan, mintha egy kaleidoszkópot forgatnánk — a formák és színek állandóan változnak, sosem találjuk meg ugyanazt az összhangot kétszer. Vezetőként, nőként, aki egyszerre mozog a különböző világok között, nem új szabályokat...
Éveken át céltudatosan építjük a karrierünket, vállalkozást indítunk, felelősséget vállalunk. Aztán az elhivatottság és a befektetett munka meghozza a gyümölcsét: elérjük a céljainkat, ott állunk a csúcson. Az öröm és az elégedettség mögött azonban halkan mégis...
Bozsik Barbarát várostervezőként mindig is az foglalkoztatta, hogyan lehet a fizikai tér formálásával valódi társadalmi változásokat elindítani. Később ugyanezt a célt egy másik dimenzióban folytatta tovább: létrehozta a Soluna Platformot, egy digitális felületet,...
Van egy pont az életben, amikor hirtelen minden megkérdőjeleződik. A negyvenes éveinkben gyakran jelentkezik egyfajta belső feszültség: az elért eredmények ellenére valami hiányzik. A mindennapok rutinszerűvé válnak, a célok elhalványulnak, és felmerül a kérdés:...
A nyári időszakban a hosszabb nappalokhoz kapcsolódó „több idő – több teljesítmény” illúziója egyfajta csendes elvárássá alakul bennünk: ha tovább van világos, több mindent kellene elérni, kihasználni, megvalósítani. Ez a gondolat azonban gyakran nem a valódi belső...
Ács Adél life- és business coach, mediátor szerint az önismeret nem csupán belső munka, hanem eszköz ahhoz is, hogy másokat, a világot és saját működésünket is mélyebben megértsünk, ezáltal boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessünk. A szakemberrel többek között...
Van, aki délig könnyedén végigcsinál egy teljes napot, míg más küszködve próbál lépést tartani az idővel. De mi van, ha kettejük között nem az idő tényleges mennyisége, sokkal inkább annak érzékelése a valódi különbség? Nos, a tudomány szerint a titok az agyunkban...