Te is érezted már, hogy egyes napokon szárnyalsz az edzőteremben, míg máskor a kanapéig eljutni is kihívás? Lehet, hogy a hormonrendszered áll a háttérben. A női test nem lineárisan működik, hanem ciklikusan – és ez nemcsak a menstruációra igaz, hanem az...
Milyen engedélyre lehet szüksége annak, aki éppen új világot formál? Papírokra, pecsétekre, iktatószámokra? Mi történik, ha nincs külső jóváhagyás? Mi van akkor, ha az elképzelés minden határon túlmutat? Olyankor jön el a jövő. A szél elpusztít vagy felemel. Attól...
Az életmódváltás nem csupán a testünk, hanem legalább annyira lelkünk átalakítását is jelenti. De mi teheti igazán sikeressé ezt a folyamatot? A tudatos tervezéstől a kis lépések fontosságán át az önegyüttérzés transzformatív szerepéig – a legújabb pszichológiai...
Mi van, ha baj van? – tesszük fel a kérdést magunkban, miközben máris újabb kósza gondolatok bukkannak fel bennünk: mi történik majd a vizsgálaton, vajon mit mond majd az orvos, és hogyan fogadjuk majd azt, ha olyan diagnózist kapunk, ami felborítja az addigi...
Ahhoz, hogy önbizalmat gyűjtsünk, gyakorolnunk kell az önbizalmat. A valódi változás nem egyik napról a másikra következik be, hanem apró, következetes lépésekből épül fel. Akár egy nehéz beszélgetés kezdeményezése, akár egy új készség elsajátítása – minden...
A folyamatos tanulás és a hosszabb élettartam közötti kapcsolatot számos tudományos kutatás vizsgálta. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy az élethosszig tartó tanulás nemcsak a kognitív képességek fenntartásában, hanem az általános egészségi állapot javításában is...
Mi van, ha a siker kulcsa nem kizárólag az akaraterőben, hanem az önmagunkkal való viszonyban rejlik? Ha így van, akkor nem meglepő, hogy az önszabotázs – ez a belső, tudattalan akadály – képes eltéríteni minket a céljainktól. A jó hír? Felismerhető és felülírható....
„…a gyeplő a kontroll illúziója, a gyeplő a kontroll illúziója…” – hajtogatja, ahogy átvágtat lelkének egy távoli égövén, valahol a világ peremén. Egyetlen választása van, bízni a benne élő, zabolázhatatlan ösztönben. Abban, hogy a ló talán jobban ismeri az utat, mint...
Szinte a lehetetlen vállalás a kliens-terapeuta gyógyító kapcsolatról egy falatnyi írásba sűríteni mindazt, amit számtalan, a témában már megíródott kiadványból, rendszerint töredékében, egy adott nézőpontból – gyakran a terapeutákéból - nyílik lehetőségünk megérteni....
A világ lakossága egyre tovább él – amely számos előnnyel, de talán még több kihívással is jár. Bár a társadalmi egyenlőség kérdésében az utóbbi években jelentős előrelépések történtek, van egy terület, amelyről keveset beszélünk, pedig mindenkit érint: az ageizmus,...
Kíváncsiság, bátorság és változás – ezek jellemzik leginkább Sulciová Silvia pályafutását, aki a bankvilág és olajipar kihívásai után ma vezetői tanácsadóként, szellemi és üzleti edzőként és executive coachként támogatja ügyfeleit. Mindemellett előad, ír, edukál. Hisz...
Amikor az élet kihívásokat gördít elénk, van, aki meginog, és van, aki megerősödik. De vajon mi határozza meg ezt? Úgy tűnik a lelkierő, vagyis az a belső hajtóerő, amely segít talpon maradni és fejlődni a nehézségek közepette. Ez azonban nem velünk született...
Én is százkarú istennőnek születtem, mint minden nő. Kezeinkkel egyszerre gépelünk, ringatunk, főzünk, pakolunk, alkotunk. Elvárásaink olyan magasra kerültek, és feladatból is annyi jut, mint csillag az égen. Hogy fér meg ennyi szerepkör között az öngondoskodás?...
Gyerekkorunkban sokan álmodozunk arról, mivé szeretnénk válni, de az élet ritkán követi pontosan ezt a tervet. Az útkeresés, a karrierépítés, az anyaság és az újratervezés mind olyan mérföldkövek, amelyek formálnak és új lehetőségeket nyitnak meg előttünk. De hogyan...
Kövesdi Gábor, a MyFarm alapítója, édesapjának szeretett volna munkahelyet teremteni azzal, hogy létrehozott egy vállalkozást, amely előfizetéses rendszerben árul és szállít ki vegyszermentesen termelt zöldséget és gyümölcsöt. A családi vállalkozás mára igazi...
Vannak nők, akik mintha megtalálták volna az idő kijátszásának titkát. Egyrészt fiatalabbnak látszanak a koruknál, másrészt sugároznak – mérhetetlen energiát, töretlen életkedvet, igazi szenvedélyt. Ez csak a látszat, vagy van rá magyarázata? Miért van az, hogy a...
Bolya Imre az IT világából indulva talált rá a karizma erejére, ma pedig trénerként, előadóként és vállalkozói közösségének vezetőjeként inspirál másokat. Hisz abban, hogy a hatásos kommunikáció tanulható, az önismeret és a tudatosság pedig kulcs a sikerhez. De hogyan...
A gyermekek önmagukról alkotott képe már az első években formálódni kezd, miközben a környezetük – a szülők, családtagok, később az óvodai és iskolai közösség – komoly hatással van erre a folyamatra. De hogyan alakul ki az önbizalom gyermekkorban, és hogyan segíthetik...
“Nem. Csinálok. Több. Palacsintááát!” - kiabáltam tagoltan a hatéves gyerekemnek péntek este, majd felmentem az emeletre és becsaptam magam mögött a fürdőszoba ajtót. Leültem a hideg csempére és az arcomba temettem a kezem. Mi a bajom nekem? Miért kiabálok a...
Nincs második esélyed az első benyomásra – tartja a mondás, és bármennyire szeretnénk hinni az emberek objektivitásában, a valóság az, hogy néhány másodperc alatt eldől, milyen benyomást keltünk másokban. Az agy villámgyorsan dolgozik: a megjelenés, a testbeszéd és az...
A halogatás az idő tolvaja - mondja Edward Young. Minden egyes elodázott döntés egy apró lopás a saját jövőnkből. Tudjuk, hogy el kellene kezdenünk, mégis inkább máshol keressük a megkönnyebbülést – egy újabb kávé, egy gyors üzenet. De miért válunk saját magunk...
A mai rohanó világban, ahol az idő a legértékesebb, a folyamatos önfejlesztés egyre fontosabbá válik. A menedzserek számára különösen fontos, hogy lépést tartsanak a legújabb trendekkel és ismeretekkel. Itt lép színre a mikrotanulás, amely rövid, fókuszált tanulási...
Minden ember három életet él: egyet a valóságban, egyet mások előtt, és egyet, amit önmaga számára alakít. – mondja egy régi mondás. Az utóbbi a legveszélyesebb. Az önigazolás ugyanis olyan, mint egy tükörlabirintus, amelyben csak azokba a tükrökbe nézünk bele,...
Az önbizalom fogalma és jelentősége mindennapi életünk szinte minden területén megjelenik, a döntéseinktől kezdve a kapcsolatainkig. De mit jelent pontosan az önbizalom, és melyik területen hogyan hat életünkre? Budavári Eszter, a Mindwell Pszichológiai Központ...
Manapság egyre többen keresnek olyan gyakorlatokat, amelyek egyszerre képesek harmonizálni az elmét, a testet és a lelket, miközben segítenek megőrizni az életenergiát. Ha te is szeretnéd átélni a belső egyensúly különleges érzését, érdemes megismerkedned a...
Sokszor van olyan érzésem, mintha egy hatalmas folyó szelte volna ketté az időt. Egyik partján hagyva a nőket, akik a földdel összhangban éltek, de minden nap életbenmaradásukért dolgoztak, másik partján megszülve a nőt, kinek senki sem parancsolhat. Még a természet...
Mostál már plüssállatot elöltöltős mosógépben? Végtelenül kielégítő nézni, ahogy az idő nagy részében békésen zötykölődik, tisztul. Aztán egyszer csak beindul a centrifuga, és a kis állat fékevesztetten pörög a dob szélére lapulva. Pontosan ilyen érzés, mikor beránt...
Gondoljunk bele, egy életmódváltás, egy fontos lépés a karrierünkben, vagy épp annak elhatározása, hogy hosszú távon szeretnénk foglalkozni az egészségünk megőrzésével - mind több lépésből álló megvalósítást és tervezést igényel. A célkitűzések meghatározása fontos...
Az "ikigai" a japán kultúrában az egyik legfontosabb kulcs a helyi emberek hosszú, boldog életéhez. De mit is jelent ez, és hogyan kapcsolódik a longevity, azaz a hosszú élet filozófiájához? Mi az ikigai? Az ikigai, szó az élet értelmét jelenti, tágabb értelemben a...
Merjük megmutatni, kik vagyunk, hiszen a valódi önazonosság sugárzóbb, mint bármely álarc. A vonzerő megteremtése és ápolása minden életkorban más kihívásokkal jár, de az önbizalom és hitelesség stabil alapként szolgálhat kortól függetlenül. A női vonzerő időtlen, ám...