Van, aki délig könnyedén végigcsinál egy teljes napot, míg más küszködve próbál lépést tartani az idővel. De mi van, ha kettejük között nem az idő tényleges mennyisége, sokkal inkább annak érzékelése a valódi különbség? Nos, a tudomány szerint a titok az agyunkban...
Ahogy az izmokat edzésben tartja a mozgás, úgy őrzi meg a lelkünk frissességét az érzelmi rugalmasság. De mi történik, ha az érzéseink beleragadnak a régi mintázatokba? Na és lehetséges-e érzelmileg frissnek maradni egy olyan világban, ahol a tempó gyors, a reakcióink...
Richvalszki Zseraldina 2003 óta foglalkozik a wellness életmóddal, a Richvalszki Spa Consulting és a Spa Akadémia alapítójaként rangos nemzetközi szállodafejlesztésekben vesz részt, emellett a Medical Wellness Congress, a Global Wellness Day nagykövete és a Naya...
A modern világ rohanó üteme, az állandó teljesítménykényszer és a folyamatos zűrzavar közepette egyre többünkben merül fel a kérdés: hogyan lehet megtalálni azt az állapotot, amelyben a külső nyomás és a belső feszültség elcsendesül? Ebben lehet segítségünkre a flow....
Egy jól felépített vállalati well-being stratégia valódi munkaerő-mágnes, ami egyértelmű és számszerűsíthető fejlődést hozhat a cégnek. A vállalati kultúra fejlődéséhez az irányvonalak meghatározása mellet türelem és idő kell, amit nem lehet megspórolni, de a...
A mindfulness, azaz tudatos jelenlét gyakorlata az elmúlt évtizedekben vált világszerte ismertté, noha gyökerei több ezer évre nyúlnak vissza. Mára az önismeret, a stresszkezelés és az érzelmi intelligencia fejlesztésének egyik legnépszerűbb eszközévé vált, különösen...
A gyógyulás, fejlődés, változás mind-mind egy folyamat. Lépcsőfokai, jellemzői és törvényszerűségei vannak. Először rossz, hogy utána a helyét valami sokkal jobb vegye át. Te kis gyógyító Emlékszel rá, amikor egyszer megvágott a papír? Arra, amikor biciklizni tanultál...
Selye János híres mondása szerint: „Nem a stressz öl meg, hanem az, ahogyan reagálsz rá.” Ez a gondolat máig rendkívül aktuális. Selye már 1936-ban publikálta a stresszelméletét, amelyet akkor még „általános adaptációs szindrómának” nevezett, és amely a modern...
Az ősz beköszöntével sokan érzik úgy, hogy az év újabb szakaszába lépve, tele energiával és tervekkel, nekilátnak egy új projektnek, vagy éppen visszatérnek a nyári pihenés után a munkához, mindennapi teendőikhez. Ez az időszak ugyanakkor nemcsak új lehetőségeket,...
Az utóbbi években egyre többen ismerik fel, hogy az egészség és a hosszú élet nem csupán szerencse kérdése, hanem tudatos döntések sorozata. Az egészségért aktívan kell tennünk, hiszen nem alapvetés, hogy testünk és elménk mindig egyensúlyban marad. Felelősséget kell...
A hosszú élet titkát évszázadok óta keresik. A modern tudomány megannyi szempontból vizsgálta már az étrendet, a testmozgást, a genetikai tényezőket és a környezet hatásait az emberi élettartamra. Azonban van egy kevésbé kézzelfogható tényező, amely szintén...