Te is érezted már, hogy egyes napokon szárnyalsz az edzőteremben, míg máskor a kanapéig eljutni is kihívás? Lehet, hogy a hormonrendszered áll a háttérben. A női test nem lineárisan működik, hanem ciklikusan – és ez nemcsak a menstruációra igaz, hanem az...
A hormonháztartásunk hatással van nemcsak az egészségi állapotunkra, hanem a kognitív teljesítményünkre, a stressztűrő képességünkre és az érzelmi szabályozásunkra is – ezek pedig mind alapvető vezetői készségek. De milyen hormonális változásokra figyeljünk...
Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy-egy stresszes nap után elindulsz futni, beállsz egy jógamatracra vagy elmerülsz a kedvenc edzésformádban – és szinte fizikailag is érezhetően könnyebbnek tűnik minden. Nem véletlen. A mozgás nemcsak a testet, hanem...
Mi befolyásolja leginkább a női egészséget és élettartamot? Hogyan segíthet a mikrobiom, az étrend vagy éppen a mozgás a hormonális egyensúly megőrzésében? Dr. Sobel Gábor szülész-nőgyógyász, a Medica Bella Klinika vezetője és a Sobel LifePlan megalkotója szerint a...
Kiderült, hogy az öregedés nem egy lineárisan zajló, fokozatosan előrehaladó folyamat, ugyanis két jól körülhatárolt életszakaszban drámaian felgyorsul. De vajon mi történik a testünkben ezekben az időszakokban, miért öregszünk gyorsabban és hogyan tudjuk lassítani a...
A testünk gyakran apró, de mégis árulkodó jelekkel figyelmeztet minket arra, hogy valami nincs rendben. Az egyik ilyen korai jel lehet a szemöldök külső harmadának fokozatos elvékonyodása vagy teljes elvesztése, amelyet a tudomány Hertoghe-jelként emleget. De mire...
Ahogy a természet tavasszal új életre kel, úgy ébredünk mi is. A hosszú, sötét tél után ösztönösen vágyunk a szabad levegőre, a mozgásra. A futás talán a legegyszerűbb és legszabadabb mozgásforma, de ha egy pillanatra mélyebbre nézünk, sokkal többet adhat, mint...
A modern tudomány egyik legizgalmasabb felfedezése az anti aging területén az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1) hormon, amely kulcsszerepet játszik a sejtek növekedésében és regenerációjában. De vajon a hormon az élethossz meghosszabbításáért felel, vagy inkább...
A nemzetközi és a hazai adatok is azt mutatják, a nők átlagosan 8-10%-kal tovább élnek férfi társaiknál. De mi állhat e mögött? Genetika, életmód, szociális szokások, vagy valami teljesen más? Nemrég megvizsgáltuk, hogy mennyi a várható átlagos élettartam hazánkban,...
Nőként a mindennapjainkat alapjaiban határozzák meg a szervezetünkben zajló hormonális változások, mégis hajlamosak vagyunk elfeledkezni erről. Hogyan lehet ezen változtatni? Mit jelent a ciklusszinkron és hogyan segít egy kiegyensúlyozott, harmonikus életvitel...
Az utóbbi évek kutatásai egyértelműen igazolják, hogy a nők alvásigénye magasabb, ugyanakkor alvásminőségük gyakran rosszabb, mint a férfiaké. De mi állhat az alvásproblémák hátterében is mennyit kellene aludnunk ahhoz, hogy jól legyünk? Hosszú ideig ha...
Heves szívdobogás és pillangók a gyomrunkban… kortól függetlenül ugyanazt érezzük, amikor szerelmesek vagyunk. Biológiai folyamatok összehangolt tánca mindez, ami olyan lavinaszerű folyamatokat indít el a szervezetünkben, amelyek nemcsak a hangulatunkat és az...
Január 15-én zajlott Zürich szívében a Swiss Longevity Day (SLD), az év egyik legrangosabb longevity eseménye, ami az egészségesebb, hosszabb élet témáját járta körül. Melyek voltak a kutatók legfontosabb megállapításai? Elsőként számolunk be róluk magyar nyelven! A...
Állandó rohanás, feszített tempó, határidők szorítása, túlzsúfolt naptárak… Tagadhatatlan, hogy a stressz a mindennapjaink része és azt is tudjuk, hogy ha nem kezeljük megfelelően, az egészségünket is negatívan befolyásolja. De pontosan mi történik a szervezetünkben,...
A modern világban a cirkadián ritmusunk, vagyis a természetes napi biológiai óránk egyre inkább kibillen az egyensúlyából. Ez a belső időmérő rendszerünk, amelyet külső tényezők - mint például a napfény - szabályoznak, rendkívül fontos szerepet játszik a testi...
Egyszer azt tanácsolták, hogy minden reggel mosolyogjak magamra a tükörben, mielőtt nekivágok a napnak, mert csak így érdemes. Nem vitatom az alaptézist, de vallom: nem mindig könnyű mosolyogni, még magamra sem, másokra pedig még kevésbé. Nézzünk szembe a ténnyel:...