A legújabb kutatások és az egészségtudatos életmód innovatív irányzatai mind egyetértenek abban, hogy a zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása alapvető fontosságú - nem csupán a mindennapi jó közérzetünk, hanem a hosszú, egészséges élet biztosítása miatt is....
Az Európai Unióban a várható átlagos élettartam Spanyolországban a legmagasabb, 83,3 év. A remélhető életkort rangsoroló európai listán előkelő helyen szerepel továbbá Írország 82,3 évvel, Franciaország 82,4 évvel és Portugália is, 81,5 évvel. De mi a közös ezekben az...
Milyen szerepet foglal el a longevity-tudatos életmódban a természettel kialakított kapcsolatunk? Ha Ljasuk Dimitry független filmest, a Tisza-tó zöld nagykövetét kérdezzük, akkor egyértelmű választ kapunk: az egyik legfontosabbat. Filmjeivel, személyiségével,...
Az étrendünk alapjaiban határozza meg azt, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak a hétköznapokban, mennyire tudjuk megőrizni az egészségünket és szakértők szerint a hangulatunkat, illetve a személyiségünket is. De mit jelent ez pontosan? Hogyan hat ránk mindaz,...
Ígéretesek lehetnek az ehető gombák az anyagcsere és a vércukorszint szabályozásában – derül ki a Semmelweis Egyetem friss tanulmányából. Világszerte több százmillió embert érint a 2-es típusú cukorbetegség (T2DM), melynek kialakulásában meghatározó az...
Mindig is hosszú és egészséges hajra vágytál? A hajad növekedését természetes módon is felgyorsíthatod, ha odafigyelsz a megfelelő hajápolásra és táplálkozásra. A mindennapi szokások segíthetnek ugyanis a legtöbbet abban, hogy hajad erősebb és dúsabb legyen. A...
A nap lassan lebukik a horizonton, aranyszínű fénybe vonva a fehérre meszelt házakat. Egy apró görög kikötőben az esti vacsora már készül: olívaolaj illata keveredik a frissen sült haléval, és a család már készülődik az asztal körül. A tányérokon minden friss és...
Az almás sütemények kihagyhatatlan összetevője, amelynek illata ezer emléket idéz és amit az ókorban gyógyító elixírként tartottak számon. Az utóbbi években egyre több tudományos kutatás erősíti meg, hogy a fahéj segíthet az egészség és a hosszú élet megőrzésében....
A probiotikumok és a prebiotikumok az egészséges bélflóránk fontos szereplői. Hasonló célokat szolgálnak, és csupán egy betű különbség van a két szó között, ezért gyakran összekeverjük őket, mégis, más-más módon segítik a testünket. De mi a különbség köztük, és miért...
Egészséges szokás vagy ártalmas függőség? A kérdés időről időre felmerül, ha a kávéról van szó és mindkét tábor erősnek bizonyul. Most azonban egy friss tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kávéfogyasztás akár közel 2 évvel is megnövelheti az élettartamot. Annak...
Farkas Fruzsina, The Green sommelier, a fermentált italok feketeöves mestere, aki ízlelőbimbókat kényeztető, egyben a bélflóránknak is kedvező italkompozícióival azt hirdeti: igenis lehet finom, ami egészséges és az alkoholmentes életmód nem büntetés, sokkal inkább...
Az elmúlt 10 évben megnövekedett az érdeklődés egy természetben előforduló vegyület iránt, ami segíthet a fiatalságunk megőrzésében. Ez a rezveratrol, egy gyümölcsökben és magvakban található antioxidáns, ami hozzájárulhat a sejtek megfiatalításához és az élettartam...
Január 15-én zajlott Zürich szívében a Swiss Longevity Day (SLD), az év egyik legrangosabb longevity eseménye, ami az egészségesebb, hosszabb élet témáját járta körül. Melyek voltak a kutatók legfontosabb megállapításai? Elsőként számolunk be róluk magyar nyelven! A...
Az egészség a konyhában kezdődik. És nem is akárkinek a konyhájában, hanem a sajátodban! Miért mondom ezt? Képzeld el, hogy a konyhád többé nem pusztán egy helyiségben az otthonodban, hanem az egészséges életmódod centruma – egy kreatív műhely, egy wellness-szentély...
A tudományos kutatások bebizonyították, hogy a mikrobiom összetétele és sokfélesége alapvetően befolyásolja általános egészségi állapotunkat. A mikrobiom legnagyobb részét a bélflóránk adja, amely kulcsszerepet tölt be az immunrendszer működésének szabályozásában, az...
A polifenolok lenyűgöző biokémiai univerzuma nem csupán a növények védelmi rendszerének, hanem az emberi egészségének is az alappillérét jelenti. A természet bőségesen ellát minket olyan vegyületekkel, amelyek támogatják szervezetünket az öregedés ellen folytatott...
Napjainkban a magyarok átlagosan kevesebb halat fogyasztanak, mint más európai országok lakói, bár karácsonykor a hagyományos halételek révén jelentős emelkedés tapasztalható. Jó lenne ezt a szokást az ünnepek után is fenntartani, hiszen fogyasztásuk kifejezetten...
Mi lenne, ha idén egy csipetnyi egészséggel fűszereznénk a karácsonyi menüt? Nem kell drasztikus változtatásokra gondolni, de izgalmas, új elemekkel feldobható az ünnepi étkezés! Ne feledjük, a hagyományokat mi magunk is formálhatjuk, a jelen pillanatában. Ha vendégek...
Az adventi időszak a várakozás örömének kiteljesedése, amely az egészséges táplálkozás vonatkozásában válhat a kulináris élvezetek kifinomult művészetévé. Az elcsendesedés meghitt időszaka segíthet, hogy megtanuljuk valóban élvezni, és minden érzékszervünkkel...
Ha lehetne harmadik kék zónát kijelölni Európában, akkor Svájc jó eséllyel pályázhatna erre a posztra. De mi a svájci életmód különlegessége? Az egészséges életmód és a hosszú élet titka számos diétában és életstílusban kereshető, ezek közül kiemelkedik a svájci...
Képzeld el, hogy a boldogságod kulcsa nem az agyadban, hanem a bélrendszeredben rejlik. A bél-agy tengely egyrészt az érzéseidet, másrészt a döntéseidet és a mentális jóllétedet is formálja. De vajon néhány falat fermentált zöldség képes lehet áthangolni ezt a...
Valódi élelemmel táplálni a testünket egyszerre felüdülés, megnyugvás és hosszú távú befektetés. Egy olyan élethosszig tartó utazás, amely egyben hatalmas önismereti út is. Az evéssel való viszonyunkat meghatározzák családi mintáink, a kultúra, amelyben...
A téli időszakban különösen fontos, hogy táplálkozásunkkal is támogassuk immunrendszerünket. A szuperélelmiszerek ebben nyújtanak segítséget: ezek a tápanyagokban gazdag, természetes ételek csökkenthetik a gyulladást, erősíthetik szervezetünket és még az...
Képzeljük el, hogy belépünk egy laboratóriumba, ahol a tudósok épp az élet kódját fejtik meg. Egy fiola zöld teát, egy csipet kurkumát, némi brokkolit adnak össze, és voilà – az öregedés elleni varázsital kész is. Vajon tényleg ilyen egyszerű lenne az idő kerekeit...
Képzeld el a tested, mint egy jól szervezett háztartást. Időnként nagytakarítást kell végezned, hogy megszabadulj a felesleges, sérült vagy nem működő dolgoktól, és helyet teremts az újnak. Pontosan ezt teszi a szervezetünkben az autofágia folyamata, amely...
Az időszakos böjtölés és az időkorlátos étkezés napjaink legdivatosabb diétái közé tartoznak. Számos kutatás foglalkozik ezek hosszú távú egészségre, így az életminőségre vonatkozó hatásaival. A kép árnyalt, de ez a speciális diéta bizonyíthatóan képes lehet rá, hogy...
A táplálkozás tudománya az elmúlt években jelentős fejlődésen ment keresztül, és a személyre szabott megközelítések egyre inkább a figyelem középpontjába kerültek. A precíziós táplálkozás, amely genetikai és biomarker alapú elemzésekkel határozza meg az egyéni étrendi...
A hosszú élet titkának kutatása már évezredek óta foglalkoztatja az emberiséget. Az első írásos források, Kr.e. 2000 körül Kínában és Egyiptomban megemlítik az örök élet és a hosszú élet keresését. Az ókori filozófusok, mint például Platón és Arisztotelész is...
A tejfogyasztás hosszú távú hatása régóta vitatott téma. Vajon a tej valóban az egészség záloga, vagy a növényi tejek jelentik az utat a hosszú, egészséges élet felé? Cikkünkben tudományos tények alapján vizsgáljuk meg, milyen hatással van a tejfogyasztás a...
Ahogy az emberek lelkének is vannak mélységei és rétegei, úgy az ételek is sokkal többet hordoznak magukban, mint amit elsőre látunk. Az étel több, mint kalória, vitaminok, tápanyagok – az ételnek lelke van. A tudatos táplálkozás és a longevity, vagyis a hosszú élet...