Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy-egy stresszes nap után elindulsz futni, beállsz egy jógamatracra vagy elmerülsz a kedvenc edzésformádban – és szinte fizikailag is érezhetően könnyebbnek tűnik minden. Nem véletlen. A mozgás nemcsak a testet, hanem...
Mi befolyásolja leginkább a női egészséget és élettartamot? Hogyan segíthet a mikrobiom, az étrend vagy éppen a mozgás a hormonális egyensúly megőrzésében? Dr. Sobel Gábor szülész-nőgyógyász, a Medica Bella Klinika vezetője és a Sobel LifePlan megalkotója szerint a...
Az egyensúly fogalma sokak számára a harmónia és a stabilitás szinonimája, ám valójában ennél jóval mélyebb jelentéssel bír. Az egyensúlyérzék nem csupán a fizikai biztonság záloga, hanem a magabiztosság és az önállóság forrása, épp ezért a longevity egyik fontos...
Ahogy a természet tavasszal új életre kel, úgy ébredünk mi is. A hosszú, sötét tél után ösztönösen vágyunk a szabad levegőre, a mozgásra. A futás talán a legegyszerűbb és legszabadabb mozgásforma, de ha egy pillanatra mélyebbre nézünk, sokkal többet adhat, mint...
Nőként a mindennapjainkat alapjaiban határozzák meg a szervezetünkben zajló hormonális változások, mégis hajlamosak vagyunk elfeledkezni erről. Hogyan lehet ezen változtatni? Mit jelent a ciklusszinkron és hogyan segít egy kiegyensúlyozott, harmonikus életvitel...
Ahogy a természet új életre kel, bennünk is megszületik a vágy arra, hogy energiával telve, frissen és kiegyensúlyozottan induljunk neki a következő időszaknak. De vajon hogyan segíthet a mentális méregtelenítés a lelki egyensúly megtalálásában? Mely tényezők...
Az utóbbi évek kutatásai egyértelműen igazolják, hogy a nők alvásigénye magasabb, ugyanakkor alvásminőségük gyakran rosszabb, mint a férfiaké. De mi állhat az alvásproblémák hátterében is mennyit kellene aludnunk ahhoz, hogy jól legyünk? Hosszú ideig ha...
Aki lassan éli az életét, az ismeri a nyugalmat. Aki viszont a saját tempójában éli, az ismeri önmagát. Vajon milyen az optimális sebesség az élethez? Pár évvel ezelőtt, leültem egy rokka elé, fonalat készíteni. Az volt az első alkalom, és nem ment olyan könnyen....
Saját kiégésének is komoly szerepet tulajdonít abban, hogy szakmát váltott és coach lett. Nem érezte meg időben, de előző munkahelyén a kiégés állapotába került, ekkor eldöntötte, hogy változtat: új vizekre evez, és megismeri a coaching különleges világát. Ma már...
A vérzsírok, vagyis a lipidek, kulcsszerepet játszanak testünk működésében. Bár gyakran hallunk rólunk negatív kontextusban – például a szívbetegségek kapcsán – valójában elengedhetetlenek a sejtek felépítéséhez és az energiaellátáshoz. Cikkünkben segítünk megérteni a...
A dinamikus jólléti egyensúly koncepciója arra épül, hogy az egyensúly nem egy statikus állapot, hanem egy rugalmas, változó folyamat. Ahogyan a világ egyre gyorsabban változik, a szervezeteknek és az egyéneknek alkalmazkodóképesnek kell lenniük, miközben a mentális,...
Mióta világ a világ, a nők mesterien zsonglőrködnek a legkülönbözőbb szerepkörökkel, melyek listája nem csökken, de még csak nem is stagnál, hanem folyamatosan bővül. A soha véget nem érő megfelelési spirál közepette néha megállunk, körbe nézünk, kiborulunk,...
A testösszetétel átfogó képet ad a szervezetünk aktuális állapotáról és pontosan megmutatja, mennyire hatékony és eredményes mindaz, amit az egészségünk megőrzéséért teszünk a mindennapokban. Az arányok azonban a korunk előrehaladtával változnak és egyre nagyobb...
Nem hiszem, hogy van olyan időszaka az évnek, amikor a női test ne állna a figyelem középpontjában, de az év eleje különösen kritikus időszak. Nők tömegesen hozzák meg a döntést: új év, új test. Mielőtt bármit teszel, egy pillanatra gondolkodj el egy látszólag ide nem...
Az év vége mindig egyfajta megállásra késztet bennünket. Ahogy a napok egyre rövidebbek, a hóval borított tájak pedig egyfajta belső csendet hívnak elő, természetes vágy ébred bennünk, hogy visszatekintsünk az elmúlt hónapokra. Ez az időszak tökéletes alkalmat ad...
Hogyan mérheted és fejlesztheted a hosszú, minőségi életre való hajlamod?Az élet hosszúsága és minősége nem csupán genetikai adottság, hanem az életmódunk, döntéseink és lelki egyensúlyunk, minden tevékenységünk és minden halogatásunk keresztmetszete. Az időt nem...
Az ajándékozás egyrészt arról szól, hogy örömet szerezzünk a szeretteinknek, másrészt a gondoskodást is kifejezheti, ha olyan meglepetésekkel készülünk, amelyek hosszú távon hozzájárulnak a megajándékozottak életminőségének javulásához. Mit ajándékozzunk, ha fontos...
Míg Amerikában és a nyugati társadalmakban azt látjuk, hogy az ötvenes, hatvanas korosztály a fénykorát éli, addig hazánkban még mindig egyfajta stigmát jelent, ha az ember elmúlt 40 éves. Kishonthy Csilla szépségápolási szakértővel arról beszélgettünk, hogyan...
A Mikulás-napi ünnep Magyarországon Szent Miklós püspök emlékéhez kapcsolódik, aki a 4. században élt, és jóságáról, adakozó természetéről vált híressé. A több mint másfél évezreddel ezelőtt élő jótevő püspök legendájának köszönhetik a gyermekek napjainkban a...
Képzeld el, hogy a boldogságod kulcsa nem az agyadban, hanem a bélrendszeredben rejlik. A bél-agy tengely egyrészt az érzéseidet, másrészt a döntéseidet és a mentális jóllétedet is formálja. De vajon néhány falat fermentált zöldség képes lehet áthangolni ezt a...
November világszerte a férfiak egészségére hívja fel a figyelmet, beleértve a mentális egészség fontosságát is. A hónap során fókuszba kerülnek azok a kihívások, amelyekkel a férfiak szembesülnek, legyen szó testi vagy lelki egészségről. De vajon miért olyan nehéz sok...
A modern élet stressze és tempója arra késztetett bennünket, hogy újragondoljuk az egészség fogalmát. Nem elegendő csupán orvosi kezelésekkel vagy esztétikai beavatkozásokkal próbálkozni; egyre nagyobb az igény az olyan holisztikus megközelítések iránt, amelyek az...
Mi lenne, ha nemcsak hosszabb, hanem teljesebb és minőségibb életet élhetnél? De milyen egyáltalán a teljesebb, minőségibb élet? Olyan sokan árulják, kínálják, bizonygatják. Meg tudjuk-e határozni önmagunk számára, mit takarhat a teljesebb, minőségibb életforma? Mi az...
A modern világban a „longevity” kifejezés egyre nagyobb hangsúlyt kap, különösen a 21. század elején, amikor az életminőség és az élethossz egyre inkább középpontba kerül. A Longevity Magazin, elsőként Magyarországon, strukturáltan és széles körű tudományos...
Olvasói vágyamat az első mondat felütése, hangszíne, értelme határozza meg. Vagy megfog valami, vagy nem. Vagy tudok azonosulni vele, vagy nem. Ez tényleg ennyire egyszerű. És vélelmezem, ezzel te is így vagy kedves olvasó. Valójában teljesen egyéni az, amit Életnek...
A nők egészségére fókuszáló innovációk napjainkban egyre dinamikusabban fejlődnek, hiszen számtalan új lehetőség nyílik meg a tudomány és technológia kooperációjára. A digitális egészségügy és a mesterséges intelligencia egyre inkább segíti a női specifikus betegségek...
A modern világban a cirkadián ritmusunk, vagyis a természetes napi biológiai óránk egyre inkább kibillen az egyensúlyából. Ez a belső időmérő rendszerünk, amelyet külső tényezők - mint például a napfény - szabályoznak, rendkívül fontos szerepet játszik a testi...
Az idő múlásával a valódi gazdagság megjelenési formái is átalakultak. Míg korábban a luxusautók, pompás házak és drága órák hirdették az anyagi jólétet, napjainkban a valódi értékek más megvilágításba kerültek. Az egészség és a mögötte rejlő letisztultság vált a...
Kint szakad az eső. Sárgulnak a falevelek, amelyek a teraszom előtt próbálják megértetni velem előbb a csend és a növekedés, majd az elmúlás erejét. Az ősz mindig emlékeztet arra, hogy az élet ciklusokból áll: megérkezésből, fejlődésből, virágzásból, és végül...
Az alábbi cikkben Friedl Zsuzsanna életútját és inspiráló gondolatait mutatjuk be. Zsuzsa több mint 25 éve dolgozik HR területen vezetőként, korábban olyan cégeknél, mint a GE, UPC, Microsoft és a Telekom, jelenleg pedig a Deutsche Telekom nemzetközi HR vezetője és a...