Vannak nők, akik mintha megtalálták volna az idő kijátszásának titkát. Egyrészt fiatalabbnak látszanak a koruknál, másrészt sugároznak – mérhetetlen energiát, töretlen életkedvet, igazi szenvedélyt. Ez csak a látszat, vagy van rá magyarázata?
Miért van az, hogy a céget építő, művészetekben alkotó vagy a világmegváltó projektekben dolgozó nők arca gyakran frissebbnek tűnik, mint a kortársaiké? A válasz túlmutat a genetikai szerencsén, a pszichológia és a biológia is igazolja: a kreatív elme nemcsak a világot formálja át, hanem önmagát is – mentálisan és fizikailag egyaránt.
Flow állapot: amikor az idő megszűnik létezni
Van az a pillanat, amikor valaki teljesen elmerül egy tevékenységben – egy festő az ecsetvonásaiban, egy író a gondolatmenetében, egy vállalkozó a stratégiájának felépítésében. Az idő ilyenkor elveszíti jelentőségét, csak a szenvedély és az alkotás marad. Ezt az állapotot nevezi Csíkszentmihályi Mihály flow-nak, amely nemcsak a mentális jólétet növeli, hanem a testre is hatással van.
A flow állapotban csökken a kortizolszint, azé a stresszhormoné, amely az egyik legnagyobb felelőse a sejtek öregedésének.
„Ezzel párhuzamosan megnő a dopamin és az endorfin szintje, amely élénkíti az agyműködést, és kívülről is érzékelhető frissességet ad.”
Gondoljunk csak Meryl Streep-re! Egy-egy szerepre úgy készül, mintha minden egyes alkalommal egy új életet kellene megteremtenie a mozivásznon. Tanul, kísérletezik, elmélyül a karaktereiben, és sosem áll meg a fejlődésben. 75 évesen is ugyanazzal az energiával játszik, mint fiatal színésznőként. Nem pusztán a tehetsége miatt látjuk őt kortalannak, folyamatosan olyan állapotba hozza magát, ahol az elme és a test harmóniában működik – és ez kívülről is látszik.
Kép forrása: DimaBerlin
Az agy rugalmassága: tanulás és fiatalság kéz a kézben
Az idő múlása egy folyamat, amely nyomot hagy a bőrön, a testen és az agyon, formálva a gondolkodásunkat és a világ érzékelését. Azok az emberek, akik folyamatosan új dolgokat tanulnak, alkotnak és kihívásokat keresnek, késleltetik az agyuk „megöregedését”, ami a neuroplaszticitás egyik legfontosabb jelensége.
„Ha az agyunkat folyamatosan használjuk – új készségek elsajátításával, alkotással, komplex problémák megoldásával –, akkor aktívan eddzük az idegrendszerünket. A vállalkozók, a kreatív művészek és a folyamatosan tanuló emberek ezért tűnnek energikusabbnak.”
Oprah Winfrey kiváló példája annak, hogyan tarthat fiatalon a folyamatos intellektuális fejlődés. Soha nem állt meg egyetlen szerepkörnél. Talkshow-házigazdából médiabirodalom-építővé, üzletasszonnyá, gondolkodóvá, könyvklub-alapítóvá vált. Mindig új témákba ásta bele magát, sosem rekedt meg a komfortzónájában – ez pedig kívülről is jól látszik rajta.
Kép forrása: Fizkes
Önazonosság és szenvedély: a belső harmónia ereje
Carl Jung szerint az egyik legfontosabb életszakasz az individuáció:
„amikor az ember megtalálja és kibontakoztatja valódi önmagát. Azok, akik ezt a folyamatot sikeresen végig viszik, kevésbé hajlamosak a kiégésre, az életközépi válságra és a belső megfáradásra.”
Ez a belső harmónia kívülről is érzékelhető fiatalosságként nyilvánul meg. Azok, akik szenvedélyesen követik az álmaikat és nem hagyják, hogy a külső elvárások megfojtsák őket, kevesebb stresszt élnek át, és hosszabb távon is energikusabbak maradnak.
Shakira remek példája annak, hogyan őrizhető meg a fiatalos kisugárzás szenvedéllyel és önazonossággal. Karrierje során folyamatosan megújult, új műfajokat és kulturális hatásokat ötvözött, nem követte a zeneipar trendjeit, hanem maga diktálta azokat, miközben belső intuíciója után ment. Ez a hitelesség és szenvedély sugárzik belőle, és teszi őt halhatatlan ikonként ismertté világszerte.
„Az idő felett tehát nem uralkodnunk kell – hanem megtanulni benne játszani. Így a kérdés valójában annyi: hogyan lehet ízig-vérig belakni az időt – szenvedéllyel, kíváncsisággal és alkotással.”
Szerző: Révész Bogi
(Kiemelt kép forrása: Prostock-studio)
Források:
