A folyamatos tanulás és a hosszabb élettartam közötti kapcsolatot számos tudományos kutatás vizsgálta. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy az élethosszig tartó tanulás nemcsak a kognitív képességek fenntartásában, hanem az általános egészségi állapot javításában is szerepet játszik.
A University of Essex kutatása (Marmot, 2024) szerint a folyamatos tanulás pozitív hatással van a várható élettartamra. A tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik életük során több oktatásban részesülnek, nagyobb valószínűséggel élnek hosszabb és egészségesebb életet. Ez részben annak köszönhető, hogy a tanulás fejleszti a problémamegoldó készségeket, a stresszkezelési stratégiákat, valamint a kognitív rugalmasságot, amelyek mind hozzájárulnak az általános jóléthez.
A The Lancet Public Health szaklapban megjelent tanulmány szerint minden egyes, az oktatási rendszerben eltöltött év átlagosan 2%-kal csökkenti a halálozás kockázatát.
„Ez azt jelenti, hogy a hatéves általános iskolát elvégzőknél átlagosan 13%-kal, a középiskola elvégzése után közel 25%-kal, míg 18 évnyi tanulás esetén 34%-kal csökken a halálozási kockázat.”
A kutatók megállapították, hogy a teljes iskolakerülés annyira csökkenti a várható élettartamot, mintha valaki napi öt adagnyi alkoholos italt fogyasztana, vagy napi 10 cigarettát szívna 10 éven keresztül.
Egy másik, a Neurology szaklapban publikált tanulmány rámutatott, hogy olyan tényezők, mint a szabadidős tevékenységekben való részvétel, a magasabb iskolai végzettség és az egészséges munkahelyi kihívások hozzájárulhatnak a kognitív tartalékok kialakulásához, amelyek erősebb mentális ellenállóképességet biztosítanak időskorban.
Kép forrása: Ground Picture
Kognitív egészség és neuroplaszticitás
A folyamatos tanulás serkenti az agyműködést és elősegíti az új idegi kapcsolatok kialakulását. Egy, a Medical Xpress által ismertetett kutatás szerint az egész életen át tartó tanulás jelentősen csökkenti a kognitív hanyatlás esélyét. Azok, akik rendszeresen új készségeket sajátítanak el – legyen az egy új nyelv, zenei hangszer vagy egy új szakmai terület –, késleltethetik az időskori mentális leépülést. Az agy öregedésének folyamatáról és első jeleiről egy korábbi cikkünkben részletesen írtunk.
„A folyamatos tanulás serkenti az agy neuroplaszticitását, vagyis az idegsejtek közötti új kapcsolatok kialakulását. Ez hozzájárul a kognitív funkciók megőrzéséhez és a neurodegeneratív betegségek, például a demencia vagy az Alzheimer-kór kockázatának csökkentéséhez.”
Mentális egészség és társadalmi kapcsolatok
Az élethosszig tartó tanulás pozitív hatással van a mentális egészségre is. Az új ismeretek elsajátítása növeli az önbecsülést és a hatékonyság érzését, ami csökkenti a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét.
Egy széleskörű metaanalízis kimutatta, hogy a tanulási folyamatok során kialakuló erős szociális háló csökkenti a stressz szintet, erősíti az immunrendszert és hozzájárul a jobb mentális egészséghez, amelyek mind összefüggésben állnak a hosszabb élettartammal.
Kép forrása: Miha Creative
Fizikai egészség és életmódbeli tényezők
A tanulás során szerzett ismeretek befolyásolják az egyének életmódbeli döntéseit is. A magasabb iskolai végzettségűek általában egészségtudatosabbak, nagyobb valószínűséggel választanak egészséges étrendet, rendszeresen mozognak, és kerülik a káros szenvedélyeket, mint például a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást. Ezek a tényezők összességében hozzájárulnak a hosszabb és egészségesebb élethez.
Gazdasági és társadalmi előnyök
A folyamatos tanulás gazdasági és társadalmi előnyökkel is jár. A magasabb végzettségűek jobb munkaerőpiaci pozíciókat töltenek be, ami magasabb jövedelmet és jobb életkörülményeket eredményez. Ezáltal csökken a stressz és növekszik az életminőség és az életelégedettség, ami pozitívan hat az egészségre és az élettartamra.
Fontos tehát megjegyezni, hogy nem(csak) maga az oktatás hosszabbítja meg közvetlenül az élettartamot, hanem a tanulás révén elért magasabb képzettségi szint jobb munkalehetőségekkel, magasabb jövedelemmel, ezáltal jobb életkörülményekkel és egészségügyi ellátással jár együtt. Ez a komplex hatásmechanizmus eredményezi a hosszabb és egészségesebb életet. A tanulás tehát egy befektetés, ami minden tekintetben – még longevity szempontból is – megtérül.
Szerző: Kereszti Zsófi
(Kiemelt kép forrása: Volodymyr TVERDOKHLIB)
Források:
