Ha a cél az öregedési folyamatok lassítása és az életminőség javítása, a NAD+ szint helyreállítása egyértelműen a legfontosabb feladataink között szerepel. Épp ezért került a NAD+ az anti-aging kutatások középpontjába az utóbbi években. Ma már számos étrend-kiegészítővel tudjuk támogatni szervezetünket az optimális NAD+ szint beállításában, amelyek az öregedés elleni harc legújabb fegyvereként segítenek az energiaszint növelésében, a sejtek regenerációjában és az öregedés lassításában is.
Miért fontos számunkra a NAD+?
A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) egy létfontosságú koenzim, amely központi szerepet játszik a sejtek energia-anyagcseréjében, a DNS javításban és az alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásában is. A működéséről bővebben írtunk egy korábbi cikkünkben. Az egészséges működésünket alapjaiban határozza meg, ezáltal megkerülhetetlen, ha a hosszú, egészséges életre vágyunk.
A probléma viszont az, hogy a NAD+ szintje az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, ami összefüggésbe hozható az öregedési folyamatokkal és negatívan befolyásolja a sejtek regeneráló képességét, így a szervezetünk egyre kevésbé lesz ellenálló a környezeti hatásokkal szemben.
Hogyan állíthatjuk helyre a lecsökkent NAD+ szintet?
Alapvetően két út áll előttünk: életmódbeli változtatások vagy étrend-kiegészítők. Persze nem árulunk el nagy titkot, ha azt mondjuk, hogy az optimális eredmény érdekében a kettő kombinációja a legjobb megoldás. Hiszen az étrend-kiegészítők önmagukban nem helyettesítik a tudatos táplálkozást és az egészséges életmódot, viszont hatékonyan tudják támogatni ugyanazt a célt.
Kép forrása: Chris F.
Miért van szükség NAD+ prekurzorokra?
A NAD+ molekula túl nagy ahhoz, hogy könnyen áthatoljon a sejthártyán, ezért a pótlásához olyan anyagokra van szükség, amelyek könnyebben felszívódnak és képesek a sejtekben NAD+ -t termelni. Ezek a prekurzorok, azaz előanyagok, amelyek visszaállítják a számunkra oly fontos koenzim szintjét, hozzájárulva ezzel a fiatalságunk megőrzéséhez.
A legfontosabb NAD+ prekurzorok mint étrend-kiegészítők
Ezzel a két hatóanyaggal fogsz találkozni, ha NAD+ tartalmú étrend-kiegészítőt keresel.
- Az NMN egy népszerű NAD+ prekurzor, amely bizonyítottan növeli a NAD+ szintet a szervezetben. A kutatások azt mutatják, hogy az NMN javítja a metabolikus funkciókat, fokozza a sejtek energiaszintjét, és védelmet nyújt az öregedéssel összefüggő betegségekkel szemben.
- Az NR egy másik fontos prekurzor, amely szintén segíti a NAD+ szintézisét. Az NR bevitele szintén kedvezően hat a metabolizmusra, és védelmet nyújt a neurodegeneratív betegségekkel, például az Alzheimer-kórral szemben.
Hatékonyság, biztonság és hosszú távú eredmények – mit mond a tudomány?
Egyre több kutatás vizsgálja az említett két NAD+ prekurzor alkalmazásának hatékonyságát és biztonságát. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az NMN és az NR tartalmú kiegészítők jelentősen növelhetik a NAD+ szintet, ami javíthatja a sejtek anyagcseréjét és energetikai állapotát. Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban, amely az NR kiegészítők hatásait vizsgálta, a résztvevők NAD+ szintje 60%-kal emelkedett, ami figyelemre méltó eredmény.
Kép forrása: Karolina Grabowska
NMN vagy NR – Melyiket érdemes választani?
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az NMN hatékonyabb a NAD+ szint növelésében, míg mások az NR-t preferálják az egyszerűbb felszívódás miatt. Egy 2021-es kutatás során azt vizsgálták, hogyan hatnak az NMN és NR étrend-kiegészítők az öregedésre, és megállapították, hogy mindkét molekula pozitív eredményt mutat, de az NMN esetén erősebb klinikai hatásokat tapasztaltak. Azonban mivel megoszlanak a kutatók véleményei is, egyénileg eltérő lehet, hogy kinek, melyik étrend-kiegészítő bizonyul hatásosabbnak.
A hosszú, egészséges élet nem egy elérhetetlen álom többé…
A NAD+ szint emelése nemcsak az energetikai állapot javulását, hanem a szív- és érrendszeri egészség védelmét és a neurodegeneratív megbetegedések kockázatának csökkentését is eredményezheti. Tehát a NAD+ prekurzorokat tartalmazó étrend-kiegészítők a fiatalos megjelenésünk megőrzésén túl, segíthetnek egy jobb életminőség elérésében is.
Szerző: Hevesi Szandra
(Kiemelt kép forrása: Sam Lion)
Források:
- Steve Hill – Why NAD+ Declines During Aging (Part 1)
- Borut Poljšaby, Vito Kovac, Stjepan Špalj: The Central Role of the NAD+ Molecule in the Development of Aging and the Prevention of Chronic Age-Related Diseases: Strategies for NAD+ Modulation
- Frontiers: Roles of Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) in Aging and Age-Related Disease
- Residence Medical – A NAD+ terápia és annak hatásai
