A Balira tett utazásom nem csupán egy egzotikus nyaralás volt, hanem egy olyan belső utazás is, amely lehetőséget adott arra, hogy újrakapcsolódjak önmagammal, a természettel és megtapasztaljam azt az életritmust, amelyre talán mindig is vágytam. A zürichi mindennapi rutinból kilépve másfél hónapig éltem Balin, ahol alapjaiban változott meg az életem. A longevity-tudatos életstratégia kialakításához élményeket gyűjtöttem és megtapasztaltam a szörf, a jóga, a balinéz masszázs és a helyi életstílus harmóniáját, amelyek testben és lélekben egyaránt hosszú időre feltöltöttek.
Zürichből Balira
Egy téli napon azon kaptam magam, hogy egy jó ideje már, hogy napkeltétől napnyugtáig dolgozok miközben az egészséges táplálkozás, a személyes kapcsolatok és az élet örömeinek egyszerű, mégis lényeges pillanatai elhanyagolttá váltak. Úgy éreztem, hogy kimerültem – fizikailag és mentálisan is. Felismertem, hogy ez az életvitel nem fenntartható sokáig. Végül ez vezetett ahhoz a döntéshez, hogy 1,5 hónapon át Baliról dolgozzak, és ezzel lehetővé tegyem, hogy a testi-lelki feltöltődés újra helyet kapjon az életemben.
Hogyan alakult át az életem az egzotikus környezetben? A legfontosabb, hogy teljesen megváltozott a napirendem. Balin nem az órám keltett, hanem a tenger sóillatú lélegzete, és ott a kora reggeli órák a természettel való összhangról szóltak.
„Az első dolgom az volt, hogy kimentem a szörfdeszkámmal a tengerhez, ahol a hullámok között töltöttem az első órákat. A szörfözés révén nem csupán edzettem, hanem a természet erőivel szembeni határaimat is feszegettem.”
Lehet, hogy a szörfdeszkám több volt egy sporteszköznél – átjáróként szolgált egy olyan világba, ahol a hullámok egyszerre hívták elő belőlem a bátorságot és az alázatot. A tenger nem hízelgett. Nem szolgált ki. Tanított, ha mai divatos szóval szeretném megfogalmazni, a rezilienciára. Hogy miként legyek jelen, hogyan tudjak a felszínen maradni, hogyan legyek rugalmas, de határozott – ahogy az élet is elvárja tőlünk, ha valóban meg akarjuk élni.
Kép forrása: Rido Zaen
A testet és lelket megmozgató sport után egy egzotikus helyi reggelivel folytatódtak a napjaim. Friss gyümölcsök, ropogós zöldségek, helyben készített smoothie-k – amelyektől azonnal feltöltődött az energiaraktáram, és gondoskodott a megfelelő rostbevitelemről is. Balin újra megértettem, hogy a táplálkozás nem a kalóriákról, hanem a valódi táplálásról és a kapcsolódásról szól: a földdel, az idővel, az élettel. Ezt követően jógázni mentem, ami hatékonyan segített megelőzni a stresszt, miközben megfelelően nyújtotta az izmaimat, javította a testem rugalmasságát, épp olyan mozgásfejlesztést adott, amely a szörfözéshez elengedhetetlen. Hetente többször balinéz masszázsra mentem, melynek nyugtató hatása segített a felhalmozódott feszültség és az izomláz kezelésében. A lassú, mély mozdulatok a felszín alá hatoltak, ott is oldva a feszültséget, ahol már nem is hittem, hogy még ott van. Délután, kipihenve már az európai kontinens munkarendjéhez igazodva kezdtem el dolgozni, így a napos órákat teljes mértékben a feltöltődésre, az egészségem tudatos tervezésére tudtam fordítani. Az egyensúly nem abban állt, hogy mindenre jutott idő. Hanem abban, hogy a legfontosabb dolgok kapták meg az elsőbbséget – és azt hiszem, az otthon elvesztett öngondoskodás valódi formája született újjá Balin.
Melyek a legfontosabb felismerések, amelyeket Balin értettem meg?
A hullámoktól tanult kitartás
A szörfözés nem csupán egy sport, hanem az élet nagy tanítója is egyben, formálja a jellemet és kitartásra ösztönöz.
„A mindennapi hullámlovaglás során megértettem, a víz nem ellenfél, sokkal inkább tükör. Balin minden hullám arra tanított, hogy a természet felett nincs emberi kontroll, és hogy az erőfeszítés, a kitartás nélkülözhetetlen a sikerhez.”
Minden egyes hullám, amit megpróbálok meghódítani, rávezetett arra, hogy az életben sem minden dolog alakul ki azonnal – a kudarcok épp olyan fontosak, mint a sikereim. Minden alkalommal, amikor visszaszálltam a deszkára, valójában önmagamhoz tértem vissza, a célomhoz, ami motivált: hosszú percekig lovagolni a hullámok tetején. Eleinte pár másodpercig tudtam megállni a deszkán, pár hét után azonban elértem a célom.
Kép forrása: Anton Watman
Feltöltődés a balinéz életstílusban
Bali a természeti szépségén túl, különleges kulturális miliőjével is elvarázsolja az odalátogatókat. A balinéz hinduizmus nem csupán egy vallási rendszer, hanem egy életforma, ahol minden dolog lelket és szellemet hordoz. A helyiek mély tisztelettel viszonyulnak a természethez, a templomokban és a mindennapi imádságokban testesül meg ez a hitvilág. A közösségi élet, az ünnepek és a kulturális rituálék révén a balinéz életmód arra tanított, hogy az embernek meg kell tanulnia elfogadni az élet természetes változásait, tiszteletben kell tartani a körülötte lévő világot, és egy közösség részeként boldogabb életet lehet élni. A nyugodt mindennapok, a természetközeli életmód és a szoros emberi kapcsolódások olyan alapszükségletek, amelyekről nem érdemes lemondani.
Kép forrása: I Made Rai Yasa
Az új definíció: egészség = ritmus + figyelem
„A Balin szerzett élményeim rávilágítottak: a munka és a pihenés nem kell, hogy kizárja egymást.”
A megváltozott időrend lehetővé tette számomra, hogy a napfényes órákban teljes mértékben a feltöltődésre fókuszáljak, és ezt követően, a délutáni munkakezdéssel a kreativitásomat és a munkahelyi teljesítményemet is pozitív irányba mozgassa ez az egyensúly. A testi és lelki megújulás révén ráébredtem, hogy az egészséges életmód nem csupán a fizikai aktivitásról vagy a kiegyensúlyozott táplálkozásról szól, hanem a mentális feltöltődésről és az élet örömeinek megéléséről is. Bali újradefiniálta számomra az egészség fogalmát. Ez a szemlélet a személyes fejlődésen túl hozzájárul ahhoz is, hogy majd hosszú távon fenn tudjam tartani a szakmai sikereket.
Kép forrása: Jens Ottoson
Az egészséges életmód élménye: ízek és életérzés
Balin lehetőségem nyílt arra is, hogy az egészséges életmód új irányát fedezzem fel. A helyi, szezonális, növényi alapú konyha gazdag ízei, a friss alapanyagokból készült ételek, valamint a természetközeli életstílus mind hozzájárultak ahhoz, hogy új szemszögből tekintsek az életminőség fontosságára. Az étkezési szokások, a természet adta alapanyagok tisztelete és a testmozgás iránti szeretet mind azt bizonyították, hogy az egészség nem csupán modern orvosi megoldásokon múlik, hanem a mindennapos döntéseken is. Ez a megélés segített abban, hogy mindennapjaimban a lelki és testi jóllét harmóniáját tudatosan keressem, és ezáltal hosszú távon támogassam az egészségemet.
Kép forrása: biletskiyevgeniy.com
Nem elmenekültem. Visszatértem – önmagamhoz
Balin értettem meg, mit jelent a longevity. Az utazás során szerzett tapasztalataim nemcsak az önmegújulást, hanem a munkához és a mindennapi élethez való pozitív hozzáállást is megerősítették – hosszú távon. A szörf, a jóga, a masszázs és a helyi kultúra révén ráébredtem, hogy a munka és a pihenés egyensúlyának megalapozása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy mind testben, mind lélekben megőrizzük a vitalitásunkat. A balinéz életstílus, a spirituális értékek és a természet tisztelete olyan élménydús tapasztalatokat adtak, amelyek örökre megváltoztatták az életemet. Ráébredtem arra, hogyan alakíthatom ki a saját longevity-tudatos életemet, és látom azt is, mit kell tennem ahhoz, hogy hosszú távon maradjak egészséges.
„Másfél hónapig voltam Balin, de életre szóló felismeréseket hoztam magammal. Mi a legfontosabb közülük? Talán az, hogy egyensúlyt nem találni kell. Hanem felépíteni. Napról napra.”
Szerző: Szabó Izabella
(Kiemelt kép forrása: Anton Watman)
