A világ távoli szegleteiben néha olyan egyszerű igazságokra lelhetünk, amelyekre a modern társadalmak régóta keresik a választ. Polinézia – a Csendes-óceán ezerarcú szigetvilága – lenyűgöző természeti szépségével vonzza az utazókat. Rejtett értékei között azonban egy különleges életforma is kirajzolódik: egy letisztult, közösségi és természetközeli lét, amely – egyre több kutatás szerint – könnyen járható út lehet az egészséges, hosszú élet felé.
Ismerd meg a polinéz életérzést!
A polinéz életmód középpontjában a lokahi áll, amely a test, lélek és szellem harmóniáját jelenti. Ez a holisztikus szemlélet úgy tartja, az egészség nem csupán a fizikai jóllétet jelenti, hanem a mentális egyensúlyt is. A Stanford Egyetem geriátriai programja szerint a lokahi elve a közösségi kapcsolatok, a természetközeli életmód és a spirituális gyakorlatok révén valósul meg.
A Hawaii Egyetem tanulmánya pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy a pozitív élmények és a közösségi támogatás lassíthatják az öregedési folyamatokat. A polinéz mindennapok szerves része a közös halászat, a kertészkedés és az olyan összejövetelek, ahol a spirituális kerül a középpontba. A fizikai aktivitás és a mentális feltöltődés tehát észrevétlenül fonódik össze, és fontos eleme a polinéz hétköznapi létnek.
A hagyományos polinéz étrend mintapéldája annak, amit ma anti-aging táplálkozásnak neveznénk: friss halak, tápanyagokban gazdag gyökérzöldségek, egzotikus gyümölcsök, köztük kiemelten a kókusz – mindez együtt egy olyan étrendet alkot, amely magas rost- és omega-3-tartalmával védi a szívet, támogatja az anyagcserét, és csökkenti a gyulladásos folyamatokat.
Nem véletlen, hogy a nyugati életmód, a feldolgozott ételekre való áttérés – sok polinéz közösségben – egyidejűleg hozta magával a krónikus betegségek, így a 2-es típusú diabétesz és a súlyos elhízás megjelenését.
Napjaink polinéz társadalmában a krónikus betegségek jelentős egészségügyi kihívást jelentenek, de a kutatások szerint ez leginkább az utóbbi pár évtized eredménye, a globális, felgyorsult életmód hatása. A Hawaii Egyetem kutatása szerint a hagyományos polinéz étrendre való visszatérés segíthetné a krónikus betegségek és a túlsúly kialakulásának megelőzését.
Kép forrása: insta_photos
Polinéz inspiráció a mindennapokra
Nem kell óceánt átszelnünk, hogy közelebb kerüljünk a polinéz életérzéshez. Elég, ha a táplálkozásunkba beépítjük a friss halakat, a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, és kerüljük a feldolgozott ételeket. Ha rendszeresen végzünk természetes mozgást – akár egy esti séta, reggeli úszás vagy kertgondozás formájában. Ha ápoljuk családi és baráti kapcsolatainkat, és nem csak akkor keressük egymást, ha baj van. Ha időt adunk magunknak az elcsendesedésre, akár meditáció, akár egy természetben töltött fél óra formájában.
Mindez nem csupán életmódváltás, hanem életminőség-váltás.
Melyik szigetre látogassunk el?
Ha mégis úgy döntünk, hogy személyesen is megismerkednénk az autentikus polinéz életmóddal, akkor érdemes kevésbé ismert, de annál varázslatosabb szigetre utaznunk. Most három különleges helyet ajánlunk – ahol távol kerülhetünk a turistáktól, de közel a természethez és önmagunkhoz.
- Huahine – a „titokzatos sziget”
A mindössze 75 km²-es, két nagyobb szigetből álló terület zöldellő, hegyekkel szabdalt tájaival, gazdag történelmi és kulturális örökséggel várja az oda utazókat. Huahine különlegessége, hogy itt találhatók Polinézia legősibb szent helyei, azaz a marae-k, és itt élnek nagy számban hatalmas angolnák is, amelyeket a helyiek mitologikus, szent állatként tisztelnek. Ez az aprócska terület a csendes elvonulás és az érintetlen táj szerelmeseinek paradicsoma.
- Taha’a – a vanília illatú sziget
Taha’a békés menedéket nyújt a természet és az illatok szerelmeseinek, hiszen leginkább vaníliaültetvényeiről és fekete gyöngyfarmjairól ismert. A különleges atmoszférát az okozza, hogy Francia-Polinézia vanília készletének 70-80 százalékát ezen a szigeten termesztik, így a levegőt belengi a frissen száradó vaníliabab édes illata. A szigetet körülölelő korallzátonyok, a kristálytiszta lagúnák és a színpompás tengeri élővilág lenyűgöző látványt kínálnak – fedezd fel sznorkelezve vagy egy mélyebb merüléssel.
- Fakarava – UNESCO bioszféra-rezervátum
A Tuamotu-szigetcsoport része, híres búvárparadicsom, ahol a természet érintetlen szépsége és a nyugalom dominál. Ami igazán különlegessé teszi, az a rendkívül gazdag tengeri élővilág: itt akár cápákkal is úszhatsz biztonságos körülmények között, és felfedezheted a világ egyik leglenyűgözőbb korallzátonyát – mindezt egy UNESCO által védett természeti környezetben.
A varázslatos polinéz szigetek felfedezésére a nyári hónapok a legalkalmasabbak, hiszen június és augusztus között tart a száraz évszak, amikor az időjárás kellemesen meleg, napos és csapadékmentes – ideális feltételeket teremtve az utazáshoz és a feltöltődéshez.
Kép forrása: Jolanta Wojcicka
Több mint egzotikum – életfilozófia
Idén nyáron fedezzük fel a polinéz életérzés sejtelmes, mégis könnyen elsajátítható alapjait – egy távoli utazás vagy egy csendes belső átalakulás formájában. A szigetek békéje, természeti gazdagsága és letisztult életritmusa inspirációt adhat mindannyiunknak. Akár a Csendes-óceán partjainál, akár saját mindennapjainkban találunk rá, mindenképp jól járunk, ha részünkké válik a lokahi életfilozófia.
Szerző: Mertain Lilla
(Kiemelt kép forrása: DigitalArtistryWizard)
Források:
- William Spitzenberg: Polynesian Secrets to Longevity
- Tiare Tuuhia: 10 Underrated French Polynesian Islands You Won’t Want To Miss
- Sciencedaily.com: Native Hawaiians face higher rates of accelerated biological aging, study finds
- Stanford University: Native Hawaiian Values
- Zubludiving.com: Scuba diving in Fakarava
- Tahititourisme.com: The Best Diving Spots in Fakarava
- Tahititourisme.com: Visit a vanilla platation in Taha’a
- The Salt Sirens: 7 Things You Must do in Huahine, French Polynesia
Ezek is érdekelhetnek:
