A cikk termékmegjelenítést tartalmaz. PR. Támogatói tartalom.
A fogyásról szóló vitákban sokszor a gyors diéták, villámmódszerek és hangzatos ígéretek uralják a terepet. A Melea – The Health Concept Hatékony Fogyás medical programja azonban egészen más alapokra helyezi a szemléletet: nem a gyors eredmények, hanem a hosszú távú egészség és a tudatos életmód áll a középpontban. Dr. Nagy Gergő belgyógyász szakorvossal, a Melea Medical Spa menedzserével beszélgettünk arról, miért nem működnek a klasszikus fogyókúrák, hogyan lehet megtörni az elhízás ördögi körét, és miért nélkülözhetetlen a holisztikus szemlélet a tartós eredményhez.
A fogyókúra sokak számára ismerős tapasztalat, de az életmódváltás már kevesebbeknek ismert. Hogy látja Ön, mi áll ennek hátterében?
„Belgyógyászati munkám során gyakran találkozom olyan páciensekkel – többségében hölgyekkel, de férfiakkal is –, akik már számos fogyókúrát kipróbáltak, mégsem értek el tartós eredményt. Ez egy ördögi kör, ami általában így néz ki: fogyókúra – hízás – fogyókúra – hízás. Szerintem ez a metódus sokaknak ismerős, a hozzám fordulók számtalan kudarcélményen és nehézségekkel teli időszakokon vannak túl. A legtöbben a diéta és a fogyókúra szavakat szinonimaként használják, holott nem ugyanazt jelentik, és egyik sem egyenlő az életmódváltással. Személy szerint én abban a tudatos, felelősségteljes, egész életre kiható és élvezetes életmódbeli változásban hiszek, amelyben a minőségi ételek élvezetes elkészítése és fogyasztása, a rendszeres mozgás, az önfejlesztés és az egészséges élethez való hozzáállás együtt adhat valós, fenntartható változást. Átfogó és hosszantartó rendszerben kell gondolkodnunk az egészségünkről, és nem pár hetes fogyókúráktól várni a csodát.”
Mit tegyünk, ha változtatni szeretnénk az életmódunkon?
„Sokan csak a szépség oltárán áldoznak, de az így vállalt „áldozatok” többnyire nem szolgálják az egészséget, ráadásul időszakos jellegűek. Egy gyors fehérjeturmix-kúra vagy egy átmeneti sanyargató megvonásos diéta nem fogja tartósan megoldani az elhízás gyökereit. Hónapok, évek alatt jutottunk oda, ahol most tartunk – illúzió, hogy egyik pillanatról a másikra fordíthatunk rajta.”
„Minden betegség vagy állapot kezelésénél hiszem, hogy holisztikus szemlélettel meg lehet találni a gyökérokot és azt mesterlövészként kell kiiktatnunk, nem egy önsanyargató, fenntarthatatlan »szőnyegbombázásnak« megfelelő, időszakos diétával kell elfednünk a tüneteket.”
„Tehát az első és legfontosabb, hogy felmérjük, mi áll az elhízásunk hátterében, ezt követően pedig vizsgáljuk meg, hogy miként tudunk úgy beavatkozni, hogy a szükséges változást élvezzük, így fenntartva megelőzzük az újabb elhízási folyamatot.”
Kép forrása: Melea – The Health Concept
Milyen tényezők állhatnak az elhízás hátterében?
„Nagyon sokrétű a kép. Előfordul, hogy hormonális problémák – például pajzsmirigy-alulműködés vagy inzulinrezisztencia – súlyosbítják az elhízást. De a rossz alvásminőség, a stressz, a mozgásszegény életmód vagy a mikrobiom felborulása is szerepet játszhat. Ezek egymást erősítik: az elhízás például alvási apnoét okozhat, ami fáradtsághoz vezet, emiatt koffeint fogyasztunk, amit nem kísér megfelelő folyadékbevitel, így kialakulhatnak falási rohamok, majd zsírban történő raktározás. Ez az ördögi kör önmagát erősíti. Tehát sokszor a rossz életmódszokásainkat súlyosbítja egy-egy olyan kórkép, ami épp a nem megfelelő életvitelünk miatt alakul ki. Nehéz megbontani ezt az állapotot, de mindenképp érdemes folyamatokban gondolkodva, lépésről-lépésre helyrehozni az életmódunkat és szervezetünk egyensúlyát. Természetesen a folyamat sokkal bonyolultabb és több tényezős, pont emiatt kell minden személyt egyedileg megvizsgálni és a teljes kép elemzését követően felállítani egy terápiás stratégiát.”
Kép forrása: Melea – The Health Concept
Ha ennyire összetett az elhízás kérdése, akkor mindenképp érdemes szakemberek segítségét kérni. Hogyan közelíti meg ezt a kérdéskört a Melea?
„Mi hiszünk a holisztikus szemléletben. Nem tüneteket kezelünk, hanem a gyökérokot keressük. A Melea Hatékony Fogyás medical programja pontosan erre épül: orvosi, dietetikai, mozgásterápiás és pszichológiai szempontokat ötvözve, személyre szabottan dolgozunk. A vendégeinket nem egy tankönyvi protokollhoz igazítjuk, hanem az életükhöz alakítjuk a tervet – figyelembe véve például egyéni étkezési ritmust, korábbi kórképeket, sérüléseket, ízületi problémákat is.”
A Melea Hatékony Fogyás medical programja nem gyors diétákra, hanem tudományosan megalapozott, hosszú távon fenntartható életmódváltásra épül. A komplex analitikai rendszerre támaszkodva személyre szabott megoldást kínál, amelyben a laborvizsgálatoktól a testösszetétel-analízisen és orvosi konzultációkon át egészen a dietetikai és mozgásprogramig minden egyes elem a résztvevő egészségét és jóllétét szolgálja, prémium wellness környezetben.
A program célja nem csupán a testsúly csökkentése, hanem annak optimalizálása, a betegségek megelőzése és a közérzet tartós javítása.
A résztvevők napi személyi edzésekkel, relaxáló és feszesítő kezelésekkel, valamint különleges energia- és hidrogén booster terápiákkal kapnak támogatást a változás útján. Ez az átfogó, holisztikus program valódi átalakulást ígér – testben és lélekben egyaránt. A Hatékony Fogyás medical programról részletesen ide kattintva olvashatsz. Hamarosan géppark egyedülálló bővítése is megvalósul, amelynek részeként Európa-szinten is különleges testformáló berendezés érkezik a Melea-ba. Ez tovább támogatja az optimális testsúly, a lendületes és egészséges élet elérését – már egyetlen használat után is látható eredményekkel.
Kép forrása: Melea – The Health Concept
Talán egyre többször hangzik el a hormonháztartás szerepe a testsúlyszabályozásban. Milyen folyamatokat indít el egy nem megfelelően működő hormonháztartás?
„Az előbb már említett pajzsmirigy-diszfunkció és az inzulinrezisztencia egy sokakat érintő eltérés, ami gyakran társul zsírmájjal, mikrobiom eltéréssel, gluténérzékenységgel vagy táplálékintoleranciával vagy éppen policisztás ovárium szindrómával (PCOS). Tovább vizsgálva a hormonális hatásokat, azt is tudjuk már, hogy az elhízás következtében megnövekedett zsírszövetünk önálló hormonális egységként fogható fel, hiszen a leptin (szabályozza az étvágyat és az energiafelhasználást), az adiponektin (csökkenti a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet), a rezisztin, a visfatin vagy az omentin, mind-mind szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában vagy közvetlenül, vagy az inzulinhatás befolyásolásával.”
A hormonális tényezőkön túl milyen szerepe van az izmoknak a fogyásban?
„Az izomszövet kulcsszereplő az energiaháztartás szabályozásában. Ha valaki kizárólag kardióval próbál fogyni, az sokszor az izomtömeg leépülését okozza. Az izom viszont tele van inzulinreceptorral, és az a motor, amely égeti az üzemanyagot. Ezért elengedhetetlen a súlyzós edzés, az izomépítés. Nemcsak esztétikai, hanem metabolikus szempontból is.”
Kép forrása: Melea – The Health Concept
Gyakran csak a táplálkozásra és a mozgásra fókuszálunk, ha fogyni vágyunk. De mennyire fontos tényező a stressz a testsúly szempontjából?
„Nagyon számít. A stresszt hajlamosak vagyunk csak pszichésen értelmezni, pedig minden, ami eltér a normál élettani működéstől, stressznek számít: hormonális zavar, sérülés, gyógyszerek vagy akár az éhezés is. Mindezek gyulladást generálnak, amely fenntartja az elhízást. Ha például a kortizol – a fő stresszhormon – éjszaka magas, felébredünk hajnalban, és nem tudunk visszaaludni, mert az agyunk „dolgozik”. Ezért a Hatékony Fogyás medical programunk része a stresszkezelés, a képernyőmentes esték, a relaxáció és a lelki egyensúly keresése is.”
Mennyire sikerül a résztvevőket aktív cselekvőkként bevonni életmódjuk alakításába?
„Ez kulcsfontosságú. Mindig ragaszkodom hozzá, hogy a vendég megértse, mi zajlik a testében, erre nagy hangsúlyt fektetünk.”
„A Melea szakértői stábjának az a küldetése, hogy a programban résztvevő ne kívülről érkező utasításként élje meg a folyamatot, hanem partnerként vegyen részt benne. A tudatos fogyás nem arról szól, hogy valaki végigszenved egy diétát, hanem arról, hogy lassan, biztos léptekkel új alapokra helyezi az életét – miközben képes megélni a változás apró örömeit.”
Kép forrása: Melea – The Health Concept
Végül, mi az Ön személyes hitvallása a fogyásról?
„Az, hogy nincs gyors csoda. De van tartós változás – ha holisztikusan közelítünk, és megtaláljuk a személyre szabott utat. A Meleában ebben segítünk: orvosi tudással, szakmai összefogással és emberi figyelemmel. Így lehet a fogyás valóban hatékony, és így válhat egy új, egészségesebb életminőség kezdetévé.”
A Melea ereje az interdiszciplinaritásban rejlik. Orvosok, dietetikusok, személyi edzők és gyógytornászok közösen dolgoznak azon, hogy az életmódváltás ne kényszer, hanem élmény legyen. A Hatékony Fogyás olyan komplex, egyénre szabott és a mindennapokban is megvalósítható programot kínál, amely a tartós életmódváltás kulcskérdéseire ad választ. Legyen szó az egészséges ételkészítésről, egy személyre szabott edzéstervről vagy a háttérben álló egészségügyi tényezők kezeléséről, a program minden részlete a holisztikus megközelítést szolgálja. A folyamatot kiegészítő terápiák – mint a relaxációt támogató Nuvola szárazlebegés vagy a nyirokkeringést serkentő aromaolajos masszázs – segítenek abban, hogy a résztvevők kiegyensúlyozott állapotban fogadhassák be az új szokásokat, és valóban megkezdhessék életük átalakítását. Ez a program túlmutat a fogyókúrákon: olyan átfogó szemléletet képvisel, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja – hatékonyan és hosszú távon.
Szerző: Dr. Ujhelyi Nelli – főszerkesztő, Longevity Magazin
(Kiemelt kép: Dr. Nagy Gergő)
