Mi történik, amikor a vállalkozásunk ritmusa felveszi a belső tempónkat? Gyorsabban jönnek az ötletek, tisztábban születnek a döntések, és a siker is könnyebben áramlik. Vállalkozóként együtt lélegzünk a saját cégünkkel, ezért egyáltalán nem mindegy, milyen fizikai állapotban és belső egyensúlyban vagyunk. A legfőbb kérdés tehát az: mi támogatja leginkább ezt a megtartó egyensúlyt – gondolatban, érzésben és az egész vállalkozói létünkben?
A siker ára
Kevés szakma jár olyan pszichés kihívásokkal, mint a vállalkozói lét. A kutatások szerint az üzlettulajdonosok jóval nagyobb eséllyel küzdenek szorongással, depresszióval vagy alvászavarral, mint a lakosság többsége. A vállalkozói stressz nem légből kapott jelenség, Boyd és Gumpert szerint négy meghatározó tényező húzódik meg mögötte: a magányosság érzése, a munkába való túlzott belefeledkezés, a gyakori emberi konfliktusok és a sokak életét megkeserítő teljesítménykényszer. A kérdés tehát nem az, hogy elkerülhetjük-e a stresszt, hanem hogy hogyan tanuljuk meg kezelni, és hogyan alakítjuk át a nehézségeket lehetőségekké, amelyek a sikerhez vezetnek, miközben fejlődünk és erősebben kerülünk ki minden akadályból?
Kép forrása: Roman Samborskyi
A jóllét mint üzleti stratégia
„A legsikeresebb vállalkozók, akiket ismerek, optimisták. Ez része a munkaköri leírásnak” – vallja Caterina Fake, a Flickr társalapítója. Igaza van, sőt legalább annyira része a mentális jóllét is, hiszen a pozitív érzelmek túlsúlya, az érzelmi és pszichológiai stabilitás közvetlen hatással van a kreativitásra, az innovációra és a csapatvezetés minőségére. Sőt, egy kutatás szerint:
azok a vállalkozók, akik jól érzik magukat a bőrükben, kreatívabbak, elégedettebbek, és nagyobb eséllyel viszik sikerre az ötleteiket – így könnyen egy pozitív, üzleti spirál indulhat el.
A vállalkozói jóllét nem egyszerű „soft skill”, hanem a javunkra fordítható stratégiai tényező: befolyásolja, hogy egy ötletre siker vagy kudarc vár. Aki kiegyensúlyozott, könnyebben látja a lehetőségeket, mer kockáztatni, és jobban bírja a kudarcokat is. A belsőleg stabil vezetők hatékonyabb döntéshozók, rugalmasabbak, és erősebben kötődnek munkatársaikhoz – nem véletlen, hogy ezek a cégek hosszabb távon is fenntarthatóbb növekedést produkálnak.
Jóllét, lépésről lépésre
A siker nemcsak pénzben vagy eredményekben mérhető, hanem idegrendszerünk állapotában is. A jó hír? A mentális egyensúly fejleszthető. A tudatos jelenlét gyakorlása nem csupán pillanatnyi nyugalmat kínál. Kutatások szerint:
képes megedzeni a lelki ellenállóképességet, így a vállalkozók hatékonyabban birkóznak meg a bizonytalansággal és a túlterheltséggel.
A mindfulness és a stresszkezelő tréningek kifejezetten hatékonynak bizonyulnak a mentális egészség támogatásában. Ugyanakkor a valódi jóllét nem érhető el életvezetési egyensúly nélkül: a munka és magánélet tudatos elhatárolása hosszú távon a vállalkozó lelkét és a vállalkozás sikerét is egyaránt szolgálhatja. A stratégiai gondolkodás is kulcsfontosságú: a jövőre irányuló figyelem és a fókuszált mentális jelenlét a siker akár 80%-át is meghatározhatja.
Kép forrása: Irina1977
Vállalkozni sokszor magányos műfaj, de a társas támogatás enyhítheti a terheket – legyen szó családról, barátokról vagy vállalkozótársakról, a kapcsolatok érzelmi támaszt nyújtanak a kihívások közepette. Végül, az igazi fordulópont gyakran a pszichológiai rugalmasságban rejlik: azok az vállalkozók, akik képesek tanulni kudarcaikból, nemcsak életképesebbek, de sikeresebben lépnek ki a nemzetközi piacokra is.
Végsősoron az igazi üzleti siker akkor kezdődik, amikor vezetőként képesek vagyunk kapcsolatban maradni önmagunkkal. Ez biztosítja azt a szilárd alapot, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen viharban megőrizzük egyensúlyunkat, és a legnagyobb nyomás alatt is képesek legyünk új utakat találni.
Szerző: Révész Bogi
(Kiemelt kép forrása: kiuikson)
Források:
- Freeman, J. (2015). Entrepreneurial ecosystems and growth-oriented entrepreneurship. Entrepreneurship Theory and Practice, 39(5), 1077-1105.
- Fernet, C., Torrès, O., Austin, S., & St-Pierre, J. (2016). The psychological costs of owning and managing an SME: Linking job stressors, occupational loneliness, entrepreneurial orientation, and burnout. Burnout Research, 3(2), 45–53.
- Wiklund, J., Nikolaev, B., Shir, N., Foo, M.-D., & Bradley, S. (2019). Entrepreneurshipand well-being: Past, present, and future. Journal of Business Venturing, 34(4), 579–588. ScienceDirect.
- Dijkhuizen, J., Gorgievski, M., van Veldhoven, M., & Schalk, R. (2018). Well-being, personal success and business performance among entrepreneurs: A Two-Wave Study. Journal of Happiness Studies, 19(8), 2187–2204.
- Shir, N., Nikolaev, B. N., & Wincent, J. (2019). Entrepreneurship and well-being: The role of psychological autonomy, competence, and relatedness. Journal of Business Venturing, 34(5), 105875.
- Wang, C., Mundorf, N., & Salzarulo-McGuigan, A. (2021). Psychological well-being sustainable during entrepreneurial process: The moderating role of entrepreneurial creativity. Sustainability, 13(19), 10732.
- Sharma, S., & Rautela, S. (2021). Entrepreneurial resilience and self-efficacy during global crisis: Study of small businesses in a developing economy. Journal of Entrepreneurship in Emerging Economies, ahead-of-print (ahead-of-print).
- Bennett, A. A., Lanivich, S. E., Akbulut, Y., & Gharagozloo, M. M. M. (2017). The business owner balancing act: Exploring work-life balance in entrepreneurs. In J. M. Nicklin (Ed.), Work-life balance in the 21st century (pp. 55–78). Nova Science Publishers
- Bogan, S. (2019). Shift into a strategic mindset with these six steps. Journal of Financial Planning, 32(6), 30–31.
- Boyd D. P., Gumpert D. E. (1983). Coping with entrepreneurial stress. Harvard Business Review, March-Apri, 2, 44-64.
Ezek is érdekelhetnek:
