Minden őszinte nevetésben ott szunnyad egy különleges szikra, amely képes feléleszteni a lelkedet, és újra fellobbantani a benned rejlő fiatalság lángját. Mert nevetni olyan egyszerű, mégis lenyűgözően összetett dolog.
Emlékezz vissza, mikor volt utoljára, hogy igazán szívből nevettél? Olyan nem tudom abba hagyni, szemkönnybelábasztó nevetésről beszélek. Az érzelem, amit ilyenkor átélünk, nemcsak jóleső élmény, hanem tudományosan igazoltan jó hatással van az életünkre. Nem véletlen, hogy a hosszú élet titkáról beszélő kutatások újra meg újra előveszik a humort, mint a longevity egyik alappillérét.
A nevetés biológiai csodája
A nevetés jót tesz a mentális egészségnek. Nevetés közben testünk valóságos biokémiai robbanáson megy keresztül. Csökken a stresszhormonok (kortizol és adrenalin) szintje, miközben boldogsághormonok, endorfinok, árasztják el a testünket. Ha nevetsz, a szervezeted endorfinokat termel, anélkül, hogy meg kellene dolgozni érte. Ez a hormon jobb kedvre derít, segít ellazítani az izmokat, így kevesebb feszültség és nyomás nehezedik a testre, ezáltal csökken a fájdalomérzet is.
A nevetés hatására a paraszimpatikus idegrendszer is aktiválódik, ami segít ellazulni, regenerálódni. Ez az idegrendszeri hatás kulcsfontosságú, hiszen éppen ez a rendszer felelős az öngyógyításért és a testi-lelki harmóniáért. Közben a pulzus és a vérnyomás szabályozódik, az immunrendszer pedig extra lendülettel dolgozik.
Az orvosi szakértők egyre gyakrabban alkalmazzák a nevetésterápiát krónikus betegségek kiegészítő kezeléseként.
A legismertebb talán a gyermekkórházakba látogató bohócdoktorok nevetésterápiás szerpe, akik a kisbetegek felvidításán túl, épp a vidámság jótékony élettani hatását hivatottak erősíteni. A foglalkozások célja a nevetés serkentése és a humorra való nyitottság fejlesztése, ezáltal a gyógyulás biológiai folyamatainak támogatása.
Kép forrása: Dikushin Dmitry
Nevess többet, élj tovább
Tudósok szerint az optimista szemléletmód és a humorérzék szoros összefüggésben áll az élettartammal. Egy dán tanulmányban több mint 15 000 embert vizsgáltak meg, és azt találták, hogy akik magasabb pontszámot értek el a humorérzék mérésére használt teszteken, átlagosan tovább éltek. Ráadásul ezek az emberek kevesebb krónikus betegséggel küzdöttek és jobb életminőségben éltek.
Egy másik kutatás, amelyet a Japán Osaka Egyetem végzett, kimutatta, hogy a rendszeresen nevető emberek 30 %-kal kisebb eséllyel halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben. A humor képes áthidalni az élet nehezebb időszakait, és segít a stressz csökkentésében, ami közvetlenül hozzájárul az élettartam növekedéséhez.
A közösség ereje
Képzeld el, amikor összeültök a barátaiddal, és egymás szavába vágva meséltek vicces történeteket, vagy épp a mindennapok apró, de mulatságos helyzetein nevettek. A nevetésetek betölti a szobát, majd lassan átalakul egy varázslatos, vidámsággal teli, boldog emlékké, amelyre jó visszagondolni. Ezekben a pillanatokban az élet gondjai elhalványulnak, és a helyüket valami egészen más veszi át: egy felszabadító energia, amely átjárja a szíveteket és a gondolataitokat.
A nevetés szárnyán egy másik világba érkezünk, ahol az idő megállni látszik. Egyetlen pillanatra letehetjük a hétköznapok terheit, és újra rátalálhatunk arra a tiszta, határtalan örömre, amit talán csak gyermekkorunkban ismertünk. Az ilyen közös élmények során lehetünk igazán önmagunk. Észre sem vesszük, de az arcunk ráncai kisimulnak, és a mindennapi stressz is eltűnik, újra átadjuk magunkat a nevetés felszabadító érzésének. Ezekben a pillanatokban egy olyan vitalitás ébred bennünk, amely túlmutat az idő múlásán.
Kép forrása: Studio Romantic
A nevetés képes kinyitni a képzeletünk ajtaját, életre keltve a bennünk rejlő gyermeki csodát. Serkenti a kreativitást, elmélyíti kapcsolatainkat, és minden egyes pillanatot vibráló energiával tölt meg. A nevetés által szinte időtlenné válunk, és átlépjük az életkorhoz kötött határokat, amelyek a társadalmi elvárások szabnak ránk.
Elkerülhetetlen versenyfutást folytatunk az idővel, nem tudjuk lelassítani és megállítani, de érezhetjük magunkat fiatalabbnak, ha képesek vagyunk derűsen tekinteni a mindennapokra. Engedd, hogy a nevetésed hullámai boldogságot hozzanak nemcsak a te életedbe, hanem azokéba is, akik körülötted élnek. Nevessünk együtt, élvezzük minden közös pillanat vidámságát, és találjunk vigaszt abban az időtlen fiatalságban, amit a nevetés ereje adhat.
Szerző: Mertain Lilla
(Kiemelt kép forrása: AYO Production)
Források:
- Jeanette Lewis: Why Laughter Keeps You Young …and Healthy too
- Turngain Social Klub: Healthy Aging: How Laughter Keeps Your Brain Young
- Laughter, the Elixir of Youth
