A női egészség szempontjából a bél- és hüvelymikrobiom közötti kapcsolat meghatározó jelentőségű: nemcsak az általános jóllétet, az intimegészséget befolyásolja, de hatással van a termékenységre, a várandósság kimenetelére, sőt, a születendő baba vitalitására is. Dr....
A világ csendben változik, ám a fejünkben zajlik az egyik legfontosabb forradalom. A következő évtized pszichológiája nem csupán az elme gyógyításáról, hanem a mentális jóllét újradefiniálásáról fog szólni. Miközben a WHO előrejelzése szerint 2030-ra a depresszió lesz...
2050-re az átlagos élettartam Európában várhatóan 4,5 évvel nő, míg az egészségben eltöltött élettartam csak 2,6 évvel – 67,4 évre emelkedik –, tovább növelve a különbséget a teljes és az egészséges élettartam között. A későbbiekben a várható átlag élettartam elérheti...
Harminckilenc évesen Leslie Kenny sokkoló hírt kapott az orvosaitól: csupán öt éve maradt hátra. Ma, ötvenkilenc évesen, biológiai életkora mindössze huszonegy év – köszönhetően az immunrendszer működését helyreállító terápiáknak, a gyulladáscsökkentő életmódjának és...
Talán időről időre eljátszunk a gondolattal, hogy mit mondanánk a fiatalabb önmagunknak, ha összetalálkoznánk vele. De mi lenne, ha az idősebb önmagunkkal ülnénk le? Mit mesélne ő – nekünk? Mit köszönne meg? A kávézóhoz érve egyből kiszúrtam őt. Már ott ült, a...
A dán életérzés nem csupán gyertyafény és forró kakaó – hanem tudományosan is igazolt út a mentális jólléthez, a közösségi kapcsolatok erősítéséhez és a hosszú élethez. Mi lenne, ha a hosszú élet kulcsa nem (csak) a zöld turmixban vagy a heti három edzésben rejlene,...
A pszichés traumát sokáig kizárólag lélektani eseményként kezelték. Az utóbbi évtizedekben azonban az idegtudomány, az epigenetika és a testorientált terápiás irányzatok egyértelműen bebizonyították: a trauma nemcsak az emlékezetben, hanem a test sejtjeiben is nyomot...
Ha az egészségünkkel kapcsolatos mérőszámokról van szó, legtöbbször a testsúlyra, koleszterinszintre vagy a vérnyomásra gondolunk. Létezik azonban egy szám, ami sokkal többet elárul a szervezetünk állapotáról és a várható élettartamunkról, mint gondolnánk. Ez a VO2...
A 2017 óta Svájcban élő coach és változásmenedzser története bizonyítja, a genetika nem a végzetünk, az epigenetika, vagyis az, ahogyan élünk felülírhatja a kevésbé szerencsés gének betegségprogramját. Meg lehet gyógyítani önmagunkat, ha őszintén szembenézünk az...
Képzeld el, hogy a tested működéséről szóló legmélyebb információk – a génjeid – segítenek abban, hogy hatékonyabban, célzottabban és fenntarthatóbban eddz. Ez nem sci-fi, hanem a kinesiogenomika, azaz a genetikai alapú edzéstervezés ígérete. De vajon mennyire...
Mi lenne, ha az öregedés nem megoldandó rejtély volna, hanem egy megszelídíthető kihívás? Dr. Filippo Ongaro – az Európai Űrügynökség egykori orvosa – a mozgástudományt, a táplálkozást és a belső munkát egyesíti egy olyan gyakorlati útitervben, amelynek célja az...
Egyre gyakoribb fáradtság, hirtelen ránk törő, leküzdhetetlen vágy az édességek iránt, makacsul ragaszkodó kilók deréktájon… Apró jelzések, amelyek hátterében gyakran egy komoly anyagcserezavar, az inzulinrezisztencia áll. Sokan nem is sejtik, hogy ezzel a rejtett...
Napjaink felgyorsult világában, ahol a stressz és a feszültség mindennapos társaink, egyre többen keresik azokat a módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső egyensúlyhoz. A tai chi és a jóga, ezek a lassú, tudatos mozgásformák, nemcsak a test rugalmasságát...
A szellemi teljesítőképesség nem csupán a rövid távú fókusz, memória és döntéshozás kérdése: agyi egészségünk megőrzése és serkentése kulcsa lehet a hosszú, minőségi életnek is. A longevity-tudatos életmód egyik alappillére az, hogy kognitív képességeinket ne csak...
A testünk gyakran suttog, mielőtt kiáltana, remélve, hogy időben meghalljuk. Egy ilyen jelzés a metabolikus szindróma is: sokáig láthatatlanul munkálkodik a háttérben, míg végül teljesen alááshatja az egészségünk alapjait. Egy összetett állapot, amely a modern életmód...
A longevity, azaz a hosszú, egészséges élet már tudjuk, hogy nem(csak) a géneken múlik. A szülői minta, a közvetített értékek, a támogató légkör és az együtt megélt élmények ugyancsak meghatározzák, hogy egy gyermekből milyen felnőtt válik, mennyire tudja megőrizni...
Richvalszki Zseraldina 2003 óta foglalkozik a wellness életmóddal, a Richvalszki Spa Consulting és a Spa Akadémia alapítójaként rangos nemzetközi szállodafejlesztésekben vesz részt, emellett a Medical Wellness Congress, a Global Wellness Day nagykövete és a Naya...
Egy új, nagyszabású tanulmány szerint úgy tűnik, zsírsejtjeink valóban „emlékeznek” az elhízás időszakára. Mit érdemes tudnunk erről a különleges jelenségről, és hogyan akadályozhatjuk meg, hogy a korábbi súlyfelesleg meghatározza későbbi életünket? Epigenetikus...
A napsütésnek vannak elvitathatatlan pozitívumai: jót tesz a hangulatunknak, segíti a D-vitamin termelődését, ám ha túlzásba visszük a napozást, a hatása visszájára fordul és komoly kockázatokat hordoz magában. Ráadásul az UV-sugárzás még évtizedekkel később is...
A társadalmi felelősségvállalás és egy elegáns sportesemény találkozásából született meg a Családi Lovaspóló Piknik – egy olyan jótékonysági esemény, ahol a sport, a közösség és az oktatás ügye találkozik. A rendezvény mögött két inspiráló nő áll: Nagy Andrea, a...
A pulzuskontrollal végzett edzés nemcsak egy újabb trend – hanem az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy célzottan, biztonságosan és hosszú távon fejlődj. Segítségével nem csak a testeddel, de a szíveddel is tudatosan dolgozhatsz együtt. Mire érdemes figyelned? A...
Egy új munkahely nem csupán szakmai fordulópont, hanem kivételes lehetőség az életmódunk újragondolására is. Pszichológiai kutatások szerint az ilyen életesemények során – amikor a megszokott rutinok megszakadnak – könnyebben alakíthatunk ki új szokásokat. Mi áll...
Az élelmiszerboltokban sétálva egyre nehezebb ellenállni a jótékony hatásoktól hemzsegő feliratokkal ellátott, gondosan csomagolt, azonnal fogyasztható finomságoknak. A modern életstílus felfokozott tempója szinte kiált a gyors megoldásokért. Azonban egy friss, tíz...
Sokan vágyunk arra, hogy ne csak tovább éljünk, hanem jobban is – energikusan, egészségesen, fájdalmak nélkül. A modern tudomány és különösen a longevity egyre több lehetőséget kínál arra, hogy ezt elérjük. Két kulcsszó, amit ma már egyre gyakrabban hallani ebben az...
Vannak korszakok, amik nem harsányak, mégis mélyebben beszélnek rólunk, mint bármely másik. Ez az írás arról a nőről szól, aki már túl van sok mindenen, és mégis: most kezdi újra. Nem az elején, hanem igazán. Mi, magyar nők, abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy...
Képzeljük el, hogy a jövő orvosi receptjein nem csak gyógyszerek, hanem színpompás zöldségek, rostokban gazdag hüvelyesek és gyulladáscsökkentő ételek szerepelnek. Ez nem egy utópisztikus jóslat, hanem egy olyan szemléletváltás, amelynek létjogosultságát egyre több...
Tavasszal úgy érezhetjük, itt az idő újrahangolni magunkat – testileg és lelkileg egyaránt. A túrázás ebben az időszakban nemcsak friss levegőt és szép kilátást kínál, hanem mélyebb, tudományosan is alátámasztott előnyöket, amelyek túlmutatnak a megszokott...