Az egészségtudatosság régen csendes szokásokban élt: a vasárnapi húslevesben, a kertből szedett almában vagy a friss levegőn végzett munkában. Ma már egészen más tereken születik: edzőtermi tükrök gyengéd fényeiben, okosórák pulzusgörbéin vagy egy inspiráló közösségi média poszt alatt. A fiatalabb generációk számára az egészség nem mellékes, hanem identitás, közösségi élmény és jövőkép egyszerre. De vajon tényleg tudatosabbá váltak, mint a szüleik és nagyszüleik?
Nagylátószög: az egészség érték
Mit jelent ma egészségesnek lenni? Egy maraton célvonalán átlépni? Vagy épp az, hogy reggel nyugodtan kortyoljuk a kávét, miközben tudjuk: a testünk és a lelkünk egyaránt jól van? A fiatal generációk válasza egyértelmű: mindkettő. A McKinsey & Company 2025-ös jelentése szerint a Z generáció (1997 és 2012 között születettek) aránytalanul nagy mértékben részesedik a globális wellness-költésekből, tudatosan törekszenek testi és lelki jóllétük fejlesztésére, különös hangsúlyt fektetve a táplálkozásra és a rendszeres mozgásra, miközben a mentális egészség és a stresszkezelés is ugyanolyan fontos helyet foglal el a prioritásaik között. Hasonló fordulat rajzolódik ki az Y generáció körében (1981 és 1996 között születettek) is: 80%-uk inkább egészségszempontokat mérlegel ételválasztáskor, szemben a baby boomerek (1946 és 1964 között születettek) 64%-ával. A fiatalabb fogyasztók emellett nagyobb hangsúlyt fektetnek a szexuális egészségre, valamint a bőr- és hajápolásra is, mint az idősebb generációk. A fiatalok szemében az egészség egyértelműen alap, ami a mindennapi döntéseikben is megmutatkozik.
Kép forrása: Yaroslav Shuraev
A tudatos életmód új szubkultúrája
Ha belépünk egy egyetemi előadóba, feltűnik valamiféle új rend: a padokon kólásdobozok helyett újratölthető kulacsok állnak; a táskákban pedig gyorséttermi szendvicsek helyett otthon főzött, dobozolt ebédek rejlenek. Jäckel Katalin és Garai-Fodor Mónika kutatása szerint:
a Z generációs diákok többsége tudatosan építi be a mindennapjaiba az egészséges szokásokat.
80–85%-uk rendszeresen sportol – a futástól kezdve a konditermi edzéseken át az online fitneszórákig, közel fele maga készíti el az ételeit, gyakran közösségi élménnyé téve a főzést barátokkal vagy a párjukkal és egyre népszerűbbek körükben az organikus, vegán vagy vegetáriánus étrendek is. Az alternatív gyógymódok iránt is egyre nyitottabbak – gyógynövények, teák és illóolajok is gyakran kerülnek náluk elő.
Mentális egészség: láthatóvá tett sebezhetőség
A fiatalabb generációk egészségtudatosságát azonban gyakran árnyalja egy láthatatlan teher: a belső egyensúly keresése, amely sokszor hiányérzetté alakul. A Deloitte felmérése szerint a Z generáció tagjainak mintegy fele stresszel vagy szorong a mindennapokban, sőt ez a korosztály tekint leginkább negatívan az életre, és a többi generációhoz képest nagyobb arányban küzd lelki terhekkel. De ők azok is, akik a legnyitottabban fordulnak terápiához, mindfulnesshez vagy a jóllétet segítő digitális appokhoz. Tudatosságuk pedig a munka színterére is begyűrűzik – elvárják, hogy a munkahelyen is tere legyen a jóllétnek: coaching, alternatív terápiák, támogató vezetői figyelem. Mintha azt üzennék:
a sebezhetőség nem szégyen, hanem tudatos választás. Mert mit ér egy üzleti eredményekkel teli hónap, ha közben a lelkük nem talál levegőt?
Kép forrása: olia danilevich
Longevity: a jövő a jelenben íródik
A hosszú élet titka már nem kizárólag az idősebbek vágyképe: a fiatal generációk is tudatosan fordulnak a longevity felé. A McKinsey szerint:
a fogyasztók 60%-a kiemelten fontosnak tartja az egészséges öregedést, amely magában foglalja a kognitív funkciók megőrzését, a krónikus betegségek megelőzését és az energiaszint fenntartását.
A piacon ehhez illeszkedve jelennek meg az új megoldások: hosszú távú bőrápolási programok, ráncmegelőző termékek, sejtszintű kiegészítők, epigenetikai tesztek vagy épp virtuális fizioterápiás szolgáltatások. A longevity így semelyik generáció számára sem távoli horizont, hanem mindennapi tapasztalat – egy új kulturális kód, amelyben a ma döntései formálják a holnap egészségét.
Szerző: Révész Bogi
(Kiemelt kép forrása: Maksim Goncharenok)
Források:
- Pione, A., Medalsy, J., Weaver, K., Callaghan, S., & Rickert, S. (2025). The $2 trillion global wellness market gets a millennial and Gen Z glow-up. McKinsey & Company.
- International Food Information Council Foundation. (2018). Food and Health Survey
- Jäckel, K., Garai-Fodor, M. (2024). Az egészséges életmód preferenciáinak és szokásainak feltérképezése a Z generációs egyetemista fiatalok körében.
- Deloitte (2021). Millennials and Generation Z-making mental health at work a priority.
Ezek is érdekelhetnek:
