Hamarosan beköszönt az adventi időszak, és alig egy hónap múlva itt a karácsony. Ahogy a természetben ciklikusan váltják egymást az évszakok, az ember is, ennek szerves részeként, tudattalanul is átveszi a periódusok hangulatát: tavasszal és nyáron aktívabbak és derűsebbek vagyunk, míg az őszi-téli hónapokban inkább befelé figyelünk. Ez pedig teljesen helyénvaló. Nem éghetünk mindig a maximumon. Ahhoz, hogy egészségesen működhessünk, szükség van arra, hogy időnként visszavonuljunk és befelé figyeljünk, hogy utána ismét teljes fényünkkel ragyoghassunk.
Az ünnepekre hangolódva
A legjobb alkalom az évben a lelki elcsendesedésre az ünnepeket megelőző időszak. Ha most sikerül rendezni a gondolatainkat, tisztábban látjuk majd a prioritásokat és hatékonyabban birkózunk meg az év végi feladatokkal is. Nem utolsósorban pedig, ha most lassítunk kicsit, akkor lelkileg is jobban ráhangolódunk az ünnepekre, átérezve azok valódi szépségét és tartalmát.
Mert az ünnepek valójában az időtlenség varázsát hozzák el életünkbe. Összekapcsolódnak éveket átívelő emlékek, találkoznak a hétköznapokban egymástól távol élő rokonok, felidéződnek illatok, ízek. Ezekre a pillanatokra várunk, és a várakozás maga csodálattal teli.
Ha azonban nem áll készen rá a lelkünk, hogy befogadjuk az ünnep varázsát, akkor értékes pillanatoktól fosztjuk meg magunkat.
Nem véletlen, hogy az északi féltekén éppen a téli napforduló időszakában ünnepeljük a karácsonyt és az új évet. Ekkor szomjazik leginkább fényre lelkünk. Ilyenkor kell a legtöbbet törődnünk a belső békével. Az év leghosszabb éjszakáját megelőzően már alig látunk napsütést, és ez még eltart egy ideig, amíg láthatóan nőni kezdenek a nappalok. Amikor a leghosszabb és legsötétebb az éjszaka, kigyulladnak az adventi fények. Gyönyörködünk benne, és ez átitatja a lelkünket is – ha képesek vagyunk befogadni a varázst.
Kép forrása: pixel shot
Tudatos felkészülés
Hogyan készítsük fel magunkat erre? Érdemes most leegyszerűsíteni a mindennapjainkat és lelassulni kicsit, hiszen a természet is ezt sugallja. Próbáljunk vele összhangban engedni a bioritmusunk kérésének: aludjunk, olvassunk többet, a keményebb sportok helyett inkább jógázzunk, sétáljunk a friss levegőn. Fogyasszunk szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, igyunk gyógyteákat. A keleti filozófián alapuló egészségmegőrző módszerek célzottan segíthetnek a lelki harmónia elérésében. Ilyen a meditáció, a jóga és a növényi alapú gyógymódok, melyek gyakorlásával elcsendesül az elme, az energiák pedig szabadon áramlanak, utat engedve a megnyugtató érzéseknek, gondolatoknak.
Az ünnepek előtti időszak rengeteg kihívást tartogat nekünk, és nem könnyű az év végi feladatok és a nyugodt lelkiállapot között lavírozni. Alapvetően befelé fordulnánk, mert ezt kívánja a lelkünk, de úgy érezzük, hogy ezt most nem tehetjük meg. Ezzel együtt számtalan inger és elvárás érkezik a külvilágból arról, hogy milyen a tökéletes ünnep. Mindennek pedig lehetetlen megfelelni. Ne is akarjuk ezt tenni.
Ha lelkileg rendben vagyunk, az alkotó energiák és a kreativitás is utat tör magának. Lesz egy saját elképzelésünk a számunkra megfelelő ünnepről, és így könnyebb „megálmodni” a tökéletes ajándékot, a karácsonyi menüt. De lényeges, hogy mindezt kezeljük rugalmasan, és amit nem érzünk önazonosnak, azt engedjük el.
Kép forrása: Bogdan Sonjachnyj
Fontos a lelki jelenlét
Az ünnepek előtti ráhangolódás fontos része a tervezés és a tudatosság: határozzuk meg a céljainkat, de ne feledjük, hogy az is rendben van, ha néha kicsúszik a kezünkből az irányítás. Fogadjuk el, ha valami nem pont úgy sikerül, ahogy szerettük volna. Szeressük azt, akik mi magunk vagyunk. Jutalmazzuk meg magunkat. Mosolyogjunk rá a nőre, aki reggel visszanéz a tükörből, és vigyük magunkkal ezt az érzést akkor is, amikor kilépünk az utcára. A jó érzések belülről tesznek minket ragyogóvá és széppé. Önmagunk és saját elvárásaink elfogadása a legfontosabb lépés a lelki egyensúly megteremtéséhez. Az ünnepekhez közeledve pedig, amikor körülöttünk minden ragyog, ne feledkezzünk meg a lelki fényünkről sem.
Szerző: Néma-Lakatos Marianna
(Kiemelt kép forrása: Lia Koltyrina)
